# 97. Meditación Metta o del Amor Benevolente

Episodio de [Vamos a tu tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vamos-a-tu-tiempo), de Momento Siete / Hipnosis.

- Publicado: 18 de septiembre de 2026
- Duración: 29 min
- Temporada 1, episodio 97
- Audio: https://anchor.fm/s/ebd06b3c/podcast/play/125956973/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-18%2F432191587-44100-2-5c8d6af86a13c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/vamos-a-tu-tiempo/episodio/3454644-97-meditacion-metta-o-del-amor-benevolente

## Sobre este episodio

¿Cuándo fue la última vez que te deseaste algo bueno a ti misma o a los demás? Vivimos deseando felicidad, salud y bienestar para las personas que amamos, pero muchas veces olvidamos incluirnos en esos deseos. En este episodio de Vamos a tu Tiempo, te acompaño durante unos minutos en una meditación Metta, una práctica de bondad amorosa para cultivar la compasión hacia ti, hacia quienes amas y hacia el mundo. No tienes que perdonar a nadie. No tienes que sentirte bien de inmediato. Solo necesitas regalarte este momento a tu tiempo y a tu ritmo. La voz, que acompaña tu proceso. M7 \| Vamos a tu Tiempo \| Podcast 🎙️

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