# Hackear tu sistema: hábitos para cuidar cuerpo y mente desde la Psico-Neuro-Inmunología

Episodio de [UX Para todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ux-para-todo), de Sara Vizarro Cárdenas.

- Publicado: 3 de noviembre de 2025
- Duración: 28 min
- Temporada 2, episodio 1
- Audio: https://content.rss.com/episodes/43722/2303924/uxparatodo/2025_11_02_15_00_05_3abf67e3-fa25-4d72-8777-0e92dfa63720.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ux-para-todo/episodio/230279-hackear-tu-sistema-habitos-para-cuidar-cuerpo-y-mente-desde-la-psico-neuro

## Sobre este episodio

🎙️ Hackear tu sistema: hábitos para cuidar cuerpo y mente desde la Psico-Neuro-Inmunología ¿Y si tu cuerpo llevara años enviándote señales… y no las estás escuchando? En este episodio de UX para todo , exploramos cómo la salud también es una experiencia que se diseña: con conciencia, hábitos y pequeños gestos que transforman lo cotidiano. Hablamos de dormir bien, de cómo la gratitud antes de dormir cambia tu cerebro, de por qué el movimiento importa más que la perfección, de duchas frías que despiertan el sistema nervioso, de cronoalimentación, acupuntura y del papel casi mágico del nervio vago para regular nuestras emociones. A través de la Psico–Neuro–Inmunología descubrimos que todo está conectado: lo que piensas, lo que comes, lo que sientes y cómo actúa tu sistema inmune. ✨ Si alguna vez has sentido que necesitas resetear tu vida desde dentro… este episodio es para ti.

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