# Ep. 87 El motivo por el que no puedes soltar el control

Episodio de [Universo Sorpréndeme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/universo-sorprendeme), de Haru Escárcega.

- Publicado: 15 de marzo de 2026
- Duración: 41 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1141a46e4/podcast/play/121854774/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-22%2F426642135-44100-2-6b7c67d80c351.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/universo-sorprendeme/episodio/6845494-ep-87-el-motivo-por-el-que-no-puedes-soltar-el-control

## Sobre este episodio

En este episodio les hablo de uno de mis temas más profundos: el control. Comparto cómo durante años intenté anticiparlo todo, resolver problemas que aún no existían y sostener a todos para sentirme a salvo, hasta que entendí que controlar no era un defecto, sino una adaptación de mi sistema nervioso para sobrevivir. Desde la neurociencia, la emoción y la energía explico qué pasa en el cerebro y en el cuerpo cuando sentimos incertidumbre, por qué nos volvemos hipercontroladoras y cómo eso está relacionado con la hipervigilancia, el perfeccionismo, la herida de abandono y la necesidad de hacerlo todo sola. También comparto herramientas prácticas para empezar a soltar: ejercicios somáticos, trabajo con la niña interior, cambios de creencias y un mantra que uso mucho: “Universo, me rindo, confío en ti”. Este episodio es una invitación a dejar de controlar desde el miedo y empezar a elegir desde la presencia, la confianza y la coherencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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