# No tiene que ser Todo o Nada

Episodio de [Una Nueva Tú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu), de Rocio Gomez, Coach, MSN, RN.

- Publicado: 7 de noviembre de 2025
- Duración: 17 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/110809721/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-6%2F51e8237c-cd5c-8f5b-3b82-569d8c4cc9c2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410554-no-tiene-que-ser-todo-o-nada

## Sobre este episodio

¿Sientes que si no puedes hacerlo perfecto, mejor no lo haces? Esa mentalidad de “todo o nada” puede parecer motivadora, pero muchas veces es la causa de nuestra frustración, parálisis y agotamiento. En este episodio descubrirás cómo se manifiesta esta forma de pensar en tu día a día —desde el ejercicio y la comida hasta tus hábitos espirituales y personales— y aprenderás dos estrategias simples para soltar la rigidez, avanzar con más paz y encontrar verdadero equilibrio. Aprende a redefinir lo que significa “todo” y a celebrar el progreso, no la perfección. Porque hacer un poquito con intención siempre vale más que no hacer nada por miedo a no hacerlo perfecto. ✨ Escúchalo y empieza a liberarte del “todo o nada” hoy.

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