# Hábitos Que No Se Sienten Como Castigo

Episodio de [Una Nueva Tú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu), de Rocio Gomez, Coach, MSN, RN.

- Publicado: 9 de enero de 2026
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/113726867/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-9%2Ff8f2f396-dcee-0c50-f2fc-fdd6f3e87626.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410545-habitos-que-no-se-sienten-como-castigo

## Sobre este episodio

¿Te has dado cuenta de que muchas veces quieres cambiar hábitos, empiezas con ganas… y luego te cansas, te frustras y abandonas? No porque no quieras.No porque no te importe. Sino porque estás intentando cambiar desde el lugar equivocado. En este episodio hablamos de una forma más amable y sostenible de crear hábitos. Una que no se basa solo en la autodisciplina, el castigo o el “échale ganas”, sino en entender tu motivación, tus pensamientos y cómo estos crean tus sentimientos y tus acciones.

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