# La Conversación que Tienes Contigo Todo el Día

Episodio de [Una Nueva Tú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu), de Rocio Gomez, Coach, MSN, RN.

- Publicado: 14 de agosto de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://anchor.fm/s/109ca0a1c/podcast/play/124219643/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-14%2Ff941f279-faf3-2ecb-b989-b64bae36fab7.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-nueva-tu/episodio/6410519-la-conversacion-que-tienes-contigo-todo-el-dia

## Sobre este episodio

Hay una voz que te acompaña desde que abres los ojos hasta que termina el día: la manera en que te hablas a ti misma. Muchas veces esa conversación sucede en automático. Te exige, te critica, interpreta lo que ocurre y te recuerda todo lo que “deberías” estar haciendo. Como la has escuchado durante tanto tiempo, quizá ya ni siquiera la reconoces como una serie de pensamientos. En este episodio aprenderás a observar esa conversación interna con curiosidad y compasión, sin juzgarte ni obligarte a pensar positivo. También te enseñaré una sencilla herramienta de coaching llamada descarga de pensamientos o Thought Download, para hacer visible lo que está ocurriendo en tu mente. Transformar la relación contigo misma no comienza corrigiéndote. Comienza escuchándote.

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