# 16. Planifica tus descansos

Episodio de [Una canción al día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-cancion-al-dia), de Juanjo Vila (juanjosevila@outlook.es).

- Publicado: 4 de abril de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 16
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/dab55f60-3542-4265-9924-3cfcf1bacb7c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/una-cancion-al-dia/episodio/555042-16-planifica-tus-descansos

## Sobre este episodio

Este es el episodio 16 del podcast Una canción al día de @juanjosevila , publicado el 4 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Buenos días PrestoCasters. Bueno, el consejo de hoy es para todo ese padre de familia o madre de familia que además quiere hacer deporte y quiere planificarse los descansos. Yo, como os he dicho ya, descanso un día a la semana. y como ya me ha pasado tantas y tantas veces lo que os aconsejo es que siempre que tengáis una ventana en la que veáis que podáis entrenar entrenad y dejaros si queréis el descanso para el domingo porque es el último día de la semana digamos que si habéis conseguido entrenar todos los días pues ese día lo dedicáis al descanso No es lo mejor Pero es lo que yo os aconsejo ¿Por qué? Porque muchas veces yo me he planificado Un descanso, no sé, por ejemplo un miércoles o un viernes Y luego el fin de semana Se complica y no puedes entrenar Sábado o domingo Y te han fastidiado ya el plan

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