# 64\| GUÍA PASO A PASO: Cómo dejar de ser adicta a tu teléfono

Episodio de [Un Viaje De Expansión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion), de Gaby Arias.

- Publicado: 28 de octubre de 2025
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4fc6ae4/podcast/play/110334621/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-9-28%2F410129198-44100-2-3f12df5eb5014.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772079-64-guia-paso-a-paso-como-dejar-de-ser-adicta-a-tu-telefono

## Sobre este episodio

Sientes que tu teléfono te roba toda la energía antes de empezar el día? Este episodio es para ti Me di cuenta que estaba teniendo una relación tóxica con mi móvil y eso afectaba mi bienestar físico y emocional. Te voy a guiar paso a paso para que tu móvil se transforme de un ladrón de energía a un aliado estratégico para lograr tus metas.

Anterior: [63\|5 cosas que hicieron mi mudanza a otro país más fácil (y con menos estrés)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772080-63-5-cosas-que-hicieron-mi-mudanza-a-otro-pais-mas-facil-y-con-menos-estres)
Siguiente: [65\| quiero un diciembre sin estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772078-65-quiero-un-diciembre-sin-estres)

## Últimos episodios de Un Viaje De Expansión

- [80\|Mi primer año viviendo en Suiza 🇨🇭 \| 7 lecciones para empezar de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772063-80-mi-primer-ano-viviendo-en-suiza-7-lecciones-para-empezar-de-cero) · 20 de julio de 2026 · 25 min
- [79\|Cómo confiar en tu intuición y dejar de controlar todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772064-79-como-confiar-en-tu-intuicion-y-dejar-de-controlar-todo) · 12 de julio de 2026 · 14 min
- [78\| Cómo dejar de esperar el momento perfecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772065-78-como-dejar-de-esperar-el-momento-perfecto) · 5 de julio de 2026 · 16 min
- [77\| Quizás no eres inconstante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772066-77-quizas-no-eres-inconstante) · 31 de mayo de 2026 · 9 min
- [76\| Cómo dejar de depender de la motivación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772067-76-como-dejar-de-depender-de-la-motivacion) · 25 de mayo de 2026 · 18 min