# 72\| Cómo llegar sana y fuerte a los 60 años

Episodio de [Un Viaje De Expansión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion), de Gaby Arias.

- Publicado: 23 de febrero de 2026
- Duración: 12 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4fc6ae4/podcast/play/115906737/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-23%2F418639008-44100-2-d03bc560ef77a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772071-72-como-llegar-sana-y-fuerte-a-los-60-anos

## Sobre este episodio

La respuesta no está en hacer algo extremo hoy, sino en entender el efecto compuesto en tu salud.En este video te explico cómo pequeñas acciones diarias movimiento, descanso, alimentación y mentalidad a largo plazo pueden transformar tu longevidad, energía y bienestar en los próximos 20 o 30 años. La diferencia entre vivir en el corto plazo y entrenar tu salud para el futuro no se trata de motivación. Se trata de inversión. Únete a la comunidad de mujeres líderes AQUÍ

Anterior: [71\| 4 hábitos que mejoraron mi salud hormonal y mi ciclo menstrual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772072-71-4-habitos-que-mejoraron-mi-salud-hormonal-y-mi-ciclo-menstrual)
Siguiente: [73\| Cómo empezar a hacer journaling (simple y auténtico)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772070-73-como-empezar-a-hacer-journaling-simple-y-autentico)

## Últimos episodios de Un Viaje De Expansión

- [80\|Mi primer año viviendo en Suiza 🇨🇭 \| 7 lecciones para empezar de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772063-80-mi-primer-ano-viviendo-en-suiza-7-lecciones-para-empezar-de-cero) · 20 de julio de 2026 · 25 min
- [79\|Cómo confiar en tu intuición y dejar de controlar todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772064-79-como-confiar-en-tu-intuicion-y-dejar-de-controlar-todo) · 12 de julio de 2026 · 14 min
- [78\| Cómo dejar de esperar el momento perfecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772065-78-como-dejar-de-esperar-el-momento-perfecto) · 5 de julio de 2026 · 16 min
- [77\| Quizás no eres inconstante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772066-77-quizas-no-eres-inconstante) · 31 de mayo de 2026 · 9 min
- [76\| Cómo dejar de depender de la motivación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772067-76-como-dejar-de-depender-de-la-motivacion) · 25 de mayo de 2026 · 18 min