# Un Viaje De Expansión Podcast en español de Gaby Arias. Ficha de Escuchario: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion ## Sobre el podcast Bienvenid@ a tu podcast "Un Viaje de Expansión", un espacio para despertar una nueva perspectiva en tu vida, atreverte a tomar acción hacia tus metas y priorizar tu salud física y desarrollo personal. Compartiremos experiencias y herramientas para conectar y amar cada versión de ti. Y así expandirnos hacia nuestro siguiente nivel. Soy Gaby Arias, entrenadora personal y Life Coach y seré tu host en este podcast para ayudarte a descubrir tu versión más fuerte, sana e imparable. Estas list@ para la expansión? ## Datos - Estado: En pausa - Episodios: 81 - Primer episodio: 18 de octubre de 2021 - Último episodio: 20 de julio de 2026 - Ritmo de publicación: 1,5 al mes - Duración habitual: 24 min - Temáticas: Programación, Espacio y astronomía, Arte - Índice Escuchario: 9,7 sobre 100 ## Evolución - Episodios publicados por mes: 31 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue oct 25 (5). ## Dónde escucharlo - Spotify: https://anchor.fm/s/4fc6ae4/podcast/rss - Web oficial: https://linktr.ee/gabyariasm - RSS: https://anchor.fm/s/4fc6ae4/podcast/rss ## Últimos episodios - [80\|Mi primer año viviendo en Suiza 🇨🇭 \| 7 lecciones para empezar de cero](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772063-80-mi-primer-ano-viviendo-en-suiza-7-lecciones-para-empezar-de-cero) · 20 de julio de 2026 · 25 min: Hace un año me mudé a Suiza junto a mi esposo y nuestro perrito Mbaku. 🇨🇭Pensé que este viaje sería sobre aprender un nuevo idioma, adaptarme a una nueva cultura y descubrir cómo era vivir en Suiza.Pero este primer año… - [79\|Cómo confiar en tu intuición y dejar de controlar todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772064-79-como-confiar-en-tu-intuicion-y-dejar-de-controlar-todo) · 12 de julio de 2026 · 14 min: A veces la vida cambia nuestros planes cuando menos lo esperamos. En este video te comparto la historia de cómo la cancelación de mi viaje soñado a Bali terminó enseñándome una de las lecciones más importantes sobre la… - [78\| Cómo dejar de esperar el momento perfecto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772065-78-como-dejar-de-esperar-el-momento-perfecto) · 5 de julio de 2026 · 16 min: Hace un año llegué a Suiza con una idea que no dejaba de dar vueltas en mi cabeza: crear una comunidad de yoga al aire libre. El problema no era la falta de recursos… era seguir esperando el momento perfecto. En este… - [77\| Quizás no eres inconstante](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772066-77-quizas-no-eres-inconstante) · 31 de mayo de 2026 · 9 min: Por mucho tiempo pensé que el problema era mi falta de disciplina.Me frustraba no poder sostener hábitos, rutinas o niveles de productividad constantes todos los días. Sentía que estaba empezando de cero una y otra… - [76\| Cómo dejar de depender de la motivación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772067-76-como-dejar-de-depender-de-la-motivacion) · 25 de mayo de 2026 · 18 min: Muchas veces creemos que necesitamos sentir motivación para cambiar nuestra vida.Y cuando esa motivación desaparece, pensamos que somos inconstantes, vagas o que simplemente no tenemos disciplina.Pero después de años… - [75\| Tu ciclo menstrual explicado de forma simple](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772068-75-tu-ciclo-menstrual-explicado-de-forma-simple) · 18 de mayo de 2026 · 25 min: Después de años sintiéndome desconectada de mi cuerpo, lidiando con cólicos fuertes y buscando respuestas más allá de “solo toma anticonceptivos”, entendí que nuestro ciclo menstrual no es un problema… es información.En… - [74\|Cómo evaluar tu primer trimestre y ajustar tus metas (3 claves)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772069-74-como-evaluar-tu-primer-trimestre-y-ajustar-tus-metas-3-claves) · 6 de abril de 2026 · 14 min: Hoy te comparto 3 cambios de mentalidad clave para evaluar tu primer trimestre del año, reajustar tus metas y volver a enfocarte con claridad y dirección. Puedes unirte a la comunidad de mujeres líderes AQUÍ - [73\| Cómo empezar a hacer journaling (simple y auténtico)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772070-73-como-empezar-a-hacer-journaling-simple-y-autentico) · 23 de marzo de 2026 · 15 min: Un viaje de autoconocimiento y expansion empieza cuando comienzas a escribir cada día. Este episodio sobre el journaling me emocionaba mucho crearlo, que lo disfrutes mucho. - [72\| Cómo llegar sana y fuerte a los 60 años](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772071-72-como-llegar-sana-y-fuerte-a-los-60-anos) · 23 de febrero de 2026 · 12 min: La respuesta no está en hacer algo extremo hoy, sino en entender el efecto compuesto en tu salud.En este video te explico cómo pequeñas acciones diarias movimiento, descanso, alimentación y mentalidad a largo plazo… - [71\| 4 hábitos que mejoraron mi salud hormonal y mi ciclo menstrual](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-viaje-de-expansion/episodio/7772072-71-4-habitos-que-mejoraron-mi-salud-hormonal-y-mi-ciclo-menstrual) · 15 de febrero de 2026 · 15 min: En este episodio quiero compartir contigo los 4 hábitos que transformaron mi salud hormonal y mi relación con mi ciclo menstrual. Durante mucho tiempo viví mi ciclo desde la desconexión. 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