# Los Mitos que te están saboteando la dieta (y cómo dejar de creerlos)

Episodio de [Un rato con honorato](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-rato-con-honorato), de Luis Honorato.

- Publicado: 5 de febrero de 2026
- Duración: 46 min
- Audio: https://anchor.fm/s/38b5a65c/podcast/play/115051710/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-5%2F417497746-44100-2-b016309e4d324.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-rato-con-honorato/episodio/10829099-los-mitos-que-te-estan-saboteando-la-dieta-y-como-dejar-de-creerlos

## Sobre este episodio

Hablé con una nutrióloga real y rompimos los dichos más famosos: “no comas carbohidratos”, “el limón en ayunas quema grasa”, “hay que comer cada 3 horas o se te acelera el metabolismo”… ¿Cuántos de estos te han hecho sufrir innecesariamente? En este episodio te decimos qué es mito, qué es realidad y cómo puedes empezar a perder peso de forma sostenible sin odiar la comida. ¡Deja de dar vueltas y escucha la verdad! 🔥 #nutricion #salud #dieta

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