# Ep11. Mindfulness para afrontar el dolor crónico

Episodio de [Un paseo por la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente), de Maite Valderas.

- Publicado: 22 de febrero de 2021
- Duración: 11 min
- Episodio 11
- Audio: https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/27087962/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-1-22%2Fe985ff3f-e599-34ec-ecfa-8b689ba12524.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012885-ep11-mindfulness-para-afrontar-el-dolor-cronico

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy vamos a tratar qué es el dolor, porqué aparece el dolor crónico y cómo la práctica de meditación Mindfulness puede ayudar a reducirlo. ¿Por qué reentrenar el cerebro con la meditación puede ayudar a afrontar el dolor crónico? Hoy quiero tratar el tema de cómo la meditación Mindfulness puede ayudar y acompañar a personas que sufren de dolor crónico. Hay muchas personas que están padeciendo esta situación, alrededor del 20% de la población mundial y afecta tanto al estado del ánimo, a las relaciones con las personas, a la vida familiar, y genera un deterioro importante en la calidad de vida. Por eso, me gustaría compartir en este podcast los últimos avances científicos de cómo el Mindfulness puede ayudar, mejorar y acompañar a personas que padecen dolor crónico. Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación. La práctica de Mindfulness te ayudará a reducir el estrés y a relajar el sistema nervioso y, por lo tanto, te ayudará a tu bienestar emocional y por lo tanto a reducir el dolor. ¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!

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