# Ep14. La meditación cambia nuestros genes positivamente

Episodio de [Un paseo por la mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente), de Maite Valderas.

- Publicado: 15 de marzo de 2021
- Duración: 8 min
- Episodio 14
- Audio: https://anchor.fm/s/3617f74c/podcast/play/29063190/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-2-15%2F3174fef2-3587-a905-b3c6-f4703cfb56f8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-paseo-por-la-mente/episodio/8012882-ep14-la-meditacion-cambia-nuestros-genes-positivamente

## Sobre este episodio

Me gustaría empezar este episodio explicando que la epigenética ha demostrado que el estrés influye en nuestros genes negativamente. Por ello, en el episodio de hoy vamos a ver cómo afecta el estrés a nuestros genes y cómo la meditación Mindfulness también puede influir positivamente en nuestro ADN. ¿Cómo la meditación puede cambiar nuestros genes? Nuestro estilo de vida podría prevenir o revertir la expresión de nuestros genes asociada a numerosas enfermedades. Además, según la doctora Perla Kaliman la meditación basada en la atención plena puede influir sobre la regulación de la expresión de genes inflamatorios y del dolor. Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación. ¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!

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