# Liberación emocional - meditación guiada tipo RAIN

Episodio de [Un Mundo De Esperanza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza), de Óscar Rubio.

- Publicado: 12 de junio de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4286fcd0/podcast/play/104033626/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-12%2F60acee8a-d53b-cfb5-28db-c4427ca4118f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mundo-de-esperanza/episodio/9015199-liberacion-emocional-meditacion-guiada-tipo-rain

## Sobre este episodio

En esta meditación guiada te acompaño paso a paso a través del método RAIN, una práctica de mindfulness diseñada para ayudarte a reconocer, permitir y liberar emociones difíciles con suavidad y compasión. Ideal para momentos en los que te sientes abrumad@, bloquead@ o con necesidad de soltar cargas emocionales. Tómate este espacio para ti, respira, y deja que tu cuerpo y tu mente se reencuentren en calma.

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