# Episodios de Un Momento Para Ti 40 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124 - [#40: Vivir con Dolor crónico: del duelo al diagnóstico a las terapias que sí ayudan](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285839-40-vivir-con-dolor-cronico-del-duelo-al-diagnostico-a-las-terapias-que-si-ayudan) · 10 de julio de 2026 · 48 min: En este episodio conversamos con Natalia Niño sobre el proceso de duelo que implica recibir un diagnóstico de dolor crónico: las creencias que surgen, por qué cada persona vive… - [#39: Sanar a través de los ojos: El poder del EMDR para procesar el trauma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285840-39-sanar-a-traves-de-los-ojos-el-poder-del-emdr-para-procesar-el-trauma) · 16 de abril de 2026 · 23 min: El trauma deja huellas en nuestro sistema nervioso, pero existen herramientas basadas en evidencia para reprocesarlo. Hoy nos sumergimos de lleno en la terapia EMDR. Quería hacer… - [#38: Duelo Repentino: Cómo sanar cuando no hubo despedida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285841-38-duelo-repentino-como-sanar-cuando-no-hubo-despedida) · 13 de febrero de 2026 · 15 min: Porque ninguna muerte debe ser un sacrificio inútil. Hablamos de cómo honrar a los que se fueron de forma repentina convirtiendo nuestra propia vida en su mejor homenaje. - [#37: Cuando las amistades se desvanecen: Cómo enfrentar el duelo de perder un amigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285842-37-cuando-las-amistades-se-desvanecen-como-enfrentar-el-duelo-de-perder-un-amigo) · 17 de octubre de 2025 · 19 min: En este episodio, exploramos el dolor silencioso que conlleva perder una amistad. Hablamos sobre por qué se rompen los lazos, cómo procesar ese duelo que a veces no se nombra y… - [#36 Infieles y Corazones Rotos: El Podcast del Chisme Profundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285843-36-infieles-y-corazones-rotos-el-podcast-del-chisme-profundo) · 22 de agosto de 2025 · 36 min: ¡Llegó el momento de sacar los trapitos al sol! En 20 minutos, platicamos entre amigos sobre el jugoso tema de las traiciones e infidelidades. ¿Por qué alguien cruza la línea?… - [# 35 Conversaciones Incómodas: Por Qué las Evitamos y Cómo Afrontarlas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285844-35-conversaciones-incomodas-por-que-las-evitamos-y-como-afrontarlas) · 7 de agosto de 2025 · 16 min: ¿Evitas las charlas difíciles por miedo al conflicto? En este episodio, desglosamos por qué lo hacemos, cómo nos afecta y qué pasos seguir para hablar con claridad y empatía… - [#34 Mindfulness: Dar espacio al dolor: una práctica para soltar y abrirte al alivio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285845-34-mindfulness-dar-espacio-al-dolor-una-practica-para-soltar-y-abrirte-al-alivio) · 7 de agosto de 2025 · 7 min: A veces, lo único que necesitamos es respirar y darnos un momento para sentir. En este episodio te invito a hacer una pausa para conectar con tu cuerpo y con eso que duele física… - [Tu Refugio Interior: Meditación para Crear un Lugar Seguro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285846-tu-refugio-interior-meditacion-para-crear-un-lugar-seguro) · 5 de diciembre de 2024 · 8 min: 🌟 Encuentra tu refugio interior. 🌟 En este episodio, te guiaré a través de una meditación diseñada para crear tu lugar seguro, un espacio dentro de ti donde siempre puedes… - [#32: Body Scan mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285851-32-body-scan-mindfulness) · 1 de agosto de 2024 · 10 min - [#31. Duelo Migratorio: Un viaje emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285852-31-duelo-migratorio-un-viaje-emocional) · 10 de julio de 2024 · 18 min: En este episodio exploramos el duelo migratorio, un proceso complejo que enfrentan quienes migran. Juntos descubriremos las diferentes etapas y emociones que implica, estrategias… - [#30. Comprendiendo el Duelo: Etapas, Duelos Complejos y Factores de Protección](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285853-30-comprendiendo-el-duelo-etapas-duelos-complejos-y-factores-de-proteccion) · 27 de junio de 2024 · 23 min: En este episodio de "Un Momento para Ti," exploramos el proceso del duelo y sus diversas etapas. Te ayudamos a distinguir entre un duelo normal y un duelo complejo, y discutimos… - [#29: Soltando Pensamientos y Emociones: Una Práctica de Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285854-29-soltando-pensamientos-y-emociones-una-practica-de-mindfulness) · 26 de junio de 2024 · 6 min: n este episodio de 'Un Momento para Ti', te guiaré a través de una práctica de mindfulness diseñada para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que puedan estar reteniéndote… - [#28: Práctica de Mindfulness para Emociones Abrumadoras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285855-28-practica-de-mindfulness-para-emociones-abrumadoras) · 26 de junio de 2024 · 7 min: En este episodio de nuestro podcast de psicología, te ofrecemos una práctica guiada de mindfulness de 5 minutos, diseñada para ayudarte a enfrentar emociones abrumadoras desde la… - [#27: El famoso CONTACTO CERO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285856-27-el-famoso-contacto-cero) · 15 de febrero de 2024 · 25 min · episodio 23: En este episodio hablamos sobre el contacto cero. Les cuento un poco con se siente y algunos tips que pueden ayudarte a pasar por ese difícil proceso de romper una relación tóxica… - [#26: Entre Dopamina y Tranquilidad: Herramientas Psicológicas para Construir una Felicidad Sólida y Sostenible 🚀🌌](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285857-26-entre-dopamina-y-tranquilidad-herramientas-psicologicas-para-construir-una-y) · 24 de enero de 2024 · 12 min: Analizamos la conexión entre la química cerebral, la felicidad y la gestión de emociones difíciles. ¡Descubre estrategias para un bienestar mental duradero! 🌟🎧 #PsicologiaPodcast - [#25: La Psicología del Narcisismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285858-25-la-psicologia-del-narcisismo) · 30 de octubre de 2023 · 1 h 03 min: En este episodio, nos adentramos en el fascinante y a menudo controvertido mundo del narcisismo. Exploramos qué es el trastorno narcisista de la personalidad, sus características… - [#24: Relajación Progresiva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285859-24-relajacion-progresiva) · 10 de octubre de 2023 · 12 min · episodio 25: Este ejercicio es ideal para manejar la ira, el estrés, la tension y el nerviosismo. Lo puedes realizar al iniciar el día, cuando notes que estas nervioso o irritable o incluso… - [#23: Reconcíliate con tus emociones! Aquí te enseño como hacerlo!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285860-23-reconciliate-con-tus-emociones-aqui-te-enseno-como-hacerlo) · 27 de abril de 2023 · 20 min: En este episodio hablamos de las emociones y sus funciones. Te enseño una forma de dejar de ver las emociones con odio y a verlas con agradecimiento. - [#22: RELAJACION. RESPIRACION DIAFRAGMATICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285861-22-relajacion-respiracion-diafragmatica) · 24 de enero de 2023 · 6 min · episodio 3: En este episodio te enseño un poco sobre la relajación con la respiración diafragmática. Te guio para practicar la respiración diafragmática en 5 minutos. - [#21: MINDFULNESS PARA CONDUCIR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285862-21-mindfulness-para-conducir) · 23 de enero de 2023 · 7 min · episodio 2: En este ejercicio les comparto un ejercicio de mindfulness guiado para practicar mientras conducimos. Nos puede ayudar a lidiar con el estrés que puede provocar conducir y generar… - [#20: TIPS PARA TENER COMUNICACION ASERTIVA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285863-20-tips-para-tener-comunicacion-asertiva) · 16 de enero de 2023 · 18 min · episodio 1: En este episodio hablamos sobre la comunicación asertiva. Te enseño algunos tips para que puedas comunicarte mejor! - [#19: Sindrome del impostor y el narcisismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285864-19-sindrome-del-impostor-y-el-narcisismo) · 28 de diciembre de 2022 · 15 min · episodio 19: En este episodio les comparto un poco sobre el síndrome del impostor. Les enseño de donde puede venir y al final les dejos unas recomendaciones para aprender a lidiarlo. - [#18: Amor propio y auto perdón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285865-18-amor-propio-y-auto-perdon) · 8 de agosto de 2022 · 19 min: En este episodio le comparto un resumen sobre el amor propio el auto valor y el auto perdón 🤍 - [#17: La soledad 🫣](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285866-17-la-soledad) · 7 de julio de 2022 · 22 min · episodio 17: En este episodio te comparto información sobre la soledad y cómo afrontar todo lo que la soledad nos causa. 🤗🤍 - [#16: ¿Creciste con padre o madre narcisista? 😵‍💫](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285867-16-creciste-con-padre-o-madre-narcisista) · 2 de junio de 2022 · 27 min: En este episodio te hablo o un poco sobre cómo pensar y qué hacer cuando tienes padres narcisistas 🫣 - [#15: Mindfulness mientras hacemos alguna actividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285868-15-mindfulness-mientras-hacemos-alguna-actividad) · 7 de abril de 2022 · 5 min: En este ejercicio podemos aplicar el mindfulness para aprender a vivir el presente con conciencia plena 🤍🕊 - [#14: Mindfulness enfocado en la respiración 🧘](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285869-14-mindfulness-enfocado-en-la-respiracion) · 7 de abril de 2022 · 7 min: En este audio puedes practicar mindfulness solamente enfocando la atención en la respiración 🧘 - [#13: Mindfulness con 🌊 olas del mar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285870-13-mindfulness-con-olas-del-mar) · 7 de abril de 2022 · 5 min: En este audio podrás practicar mindfulness enfocado en las olas del mar 🕊🌊 - [#12: ¡Límites! ¿Qué son y cómo aplicarlos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285871-12-limites-que-son-y-como-aplicarlos) · 24 de febrero de 2022 · 18 min · episodio 11: En este episodio hablamos un poco sobre aprender a decir y definir tus límites ⛔️ - [#11: ¿Qué hacer cuando alguien esta teniendo crisis de pánico? Con invitadas especiales 😀](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285872-11-que-hacer-cuando-alguien-esta-teniendo-crisis-de-panico-con-invitadas) · 7 de febrero de 2022 · 34 min · episodio 10: En este episodio conversamos sobre experiencias con la ansiedad y crisis de pánico. Al final te comento algunas cosas que puedes hacer cuando estás en una situación similar. - [#10: ¿Qué esperar cuando vas a terapia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285873-10-que-esperar-cuando-vas-a-terapia) · 26 de enero de 2022 · 21 min · episodio 10: En este episodio hablo sobre la relación terapéutica, posibles escenarios que te pueden pasar en terapia y cómo afrontarlos 🤍💜 - [#9: ¡Este ejercicio es perfecto para ayudarte a conciliar el sueño!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285874-9-este-ejercicio-es-perfecto-para-ayudarte-a-conciliar-el-sueno) · 11 de enero de 2022 · 6 min: En este episodio te dejo un ejercicio de relajación ideal para conciliar el sueno. - [#8: Un pequeño ejercicio para practicar Mindfulness 🧘🏻‍♂️para principiantes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285875-8-un-pequeno-ejercicio-para-practicar-mindfulness-para-principiantes) · 28 de diciembre de 2021 · 5 min · episodio 8: Mientras más lo hagas más fácil será practicarlo. Recuerda que puedes practicar Mindfulness mientras haces otra actividad por ejemplo mientras caminas🚶🏻‍♀️🚶🏾: no converses contigo… - [#7: Si eres de esas personas se preocupan mucho y tiene pensamientos negativos frecuentemente ¡ESTE EPISODIO ES PARA TI!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285876-7-si-eres-de-esas-personas-se-preocupan-mucho-y-tiene-pensamientos-negativos-es) · 28 de diciembre de 2021 · 9 min · episodio 7: Mindfulness para que sirve y como aplicarlo en tu vida. Mindfulness 🧠 es el estar consciente de la experiencia presente sin apegarse a ella ni emitir algún juicio sobre ella… - [#6: ¿Cómo afronto situaciones difíciles en mi vida?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285877-6-como-afronto-situaciones-dificiles-en-mi-vida) · 15 de diciembre de 2021 · 11 min · episodio 6: En este episodio les explico un poco sobre la resiliencia y cómo podemos cambiar nuestra perspectiva en situaciones difíciles. - [#5: Amor condicional y Amor incondicional La clave para tener relaciones saludables 🤍](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285878-5-amor-condicional-y-amor-incondicional-la-clave-para-tener-relaciones) · 4 de noviembre de 2021 · 15 min · episodio 5: En este episodio les comparto un poco sobre cómo aplicar el amor incondicional en nuestras vidas 🥰 - [#4:Uno de los errores más comunes al momento de comunicarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285879-4-uno-de-los-errores-mas-comunes-al-momento-de-comunicarnos) · 29 de septiembre de 2021 · 13 min · episodio 4: Pon atención al gaslighting! En este episodio te explico lo que es y cómo manejarlo 🤗🗣 - [#3: El positivismo tóxico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285880-3-el-positivismo-toxico) · 20 de septiembre de 2021 · 16 min · episodio 3: En este episodio les cuento un poco sobre el positivismo tóxico o extremo y algunas formas de afrontarlo. Esta bien no estar bien! 🤗 - [#2: Dependencia Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285881-2-dependencia-emocional) · 16 de septiembre de 2021 · 22 min: En este episodio tenemos un invitado especial que nos cuenta sobre su experiencia en terapia tratando la dependencia emocional 🤗👏🏽 - [#1: Dale sentido y propósito a tus días](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285882-1-dale-sentido-y-proposito-a-tus-dias) · 7 de septiembre de 2021 · 16 min · episodio 1: En este episodio te cuento un poco de cómo descubrir lo que te apasiona, tu propósito de vida y lo que nos impide lograrlo 🤩