# #28: Práctica de Mindfulness para Emociones Abrumadoras

Episodio de [Un Momento Para Ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124), de Adriana Muñoz.

- Publicado: 26 de junio de 2024
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6a557a70/podcast/play/88515353/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-26%2F381762688-44100-2-ad7989cf4143e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285855-28-practica-de-mindfulness-para-emociones-abrumadoras

## Sobre este episodio

En este episodio de nuestro podcast de psicología, te ofrecemos una práctica guiada de mindfulness de 5 minutos, diseñada para ayudarte a enfrentar emociones abrumadoras desde la comodidad de tu hogar. Esta breve pero poderosa sesión te guiará a través de técnicas sencillas para encontrar calma y equilibrio en momentos de estrés y ansiedad. Perfecta para aquellos que buscan una herramienta rápida y efectiva para manejar sus sentimientos intensos. ¡Dedica unos minutos a tu bienestar emocional y acompáñanos en esta práctica!

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