# #34 Mindfulness: Dar espacio al dolor: una práctica para soltar y abrirte al alivio

Episodio de [Un Momento Para Ti](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124), de Adriana Muñoz.

- Publicado: 7 de agosto de 2025
- Duración: 7 min
- Audio: https://anchor.fm/s/6a557a70/podcast/play/106587463/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-7-7%2F5c27afb4-7357-407a-ebfd-36ab3b428d89.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-momento-para-ti-4358124/episodio/10285845-34-mindfulness-dar-espacio-al-dolor-una-practica-para-soltar-y-abrirte-al-alivio

## Sobre este episodio

A veces, lo único que necesitamos es respirar y darnos un momento para sentir. En este episodio te invito a hacer una pausa para conectar con tu cuerpo y con eso que duele física o emocionalmente sin tratar de cambiarlo, solo dándole un espacio para estar. Una práctica suave, amable, para esos días en los que el dolor aparece y queremos acompañarnos con un poco más de presencia.

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