# 18. Lo que hago cuando me siento saturada

Episodio de [Un minuto siendo yo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-minuto-siendo-yo), de Un minuto siendo yo (tatianaurenac@gmail.com).

- Publicado: 29 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 20
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/54a3a0bf-c5c5-4e42-90f6-19f033c4351d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-minuto-siendo-yo/episodio/2212553-18-lo-que-hago-cuando-me-siento-saturada

## Sobre este episodio

Este es el episodio 20 del podcast Un minuto siendo yo de @tatianaurena , publicado el 29 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Cuando tengo muchas cosas que hacer, como en este momento, lo que sucede es que no hago ninguna. Con el tiempo he aprendido a que cuando eso sucede, tengo que usar alguna de mis herramientas. Una es regar las plantas y meter las manos en la tierra. Eso me calma. Otra es salir a caminar con mis perros. Mover el cuerpo cambia muchísimo mi mente. Otra cosa es ordenar algo, una gaveta, los lapiceros, no ordenar la casa, es solo algo pequeño. Poner orden afuera ordena mi cabeza. Con el tiempo he aprendido que cuando estoy demasiado saturada necesito bajar el ruido para tomar decisiones. Una mente cansada normalmente no piensa claro.

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