# Cómo La Nutrición Modula El Estrés Crónico Y El Cortisol

Episodio de [Un Mejor Tú, Ahora.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mejor-tu-ahora), de Un Mejor Tu, Ahora..

- Publicado: 12 de marzo de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://www.buzzsprout.com/1817732/episodes/18835503-como-la-nutricion-modula-el-estres-cronico-y-el-cortisol.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-mejor-tu-ahora/episodio/6580926-como-la-nutricion-modula-el-estres-cronico-y-el-cortisol

## Sobre este episodio

¿Y si el estrés que sientes no solo viniera de tu agenda, sino también de tu plato? Abrimos con una imagen brutal: vivir con una alarma de incendios sonando sin parar. Así funciona el estrés crónico cuando el cortisol se queda arriba y el cuerpo no logra volver a la calma. A partir de esa idea, nos metemos a fondo en la ciencia de la nutrición y en cómo lo que comes puede afectar sueño, inflamación, ansiedad, energía y hasta tu salud cardiovascular. Nos enfrentamos en un debate real: una pos...

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