# Episodios de Un Kilómetro A La Vez

19 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez

- [T2-E2. Génesis Inka MTB: De los Andes al Océano Pacífico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067726-t2-e2-genesis-inka-mtb-de-los-andes-al-oceano-pacifico) · 4 de agosto de 2026 · 52 min · episodio 2: ¿Qué hace que una carrera trascienda la competencia? En este episodio conversamos con Benca sobre la Génesis Inka MTB, una travesía que va mucho más allá del mountain bike. A…
- [T2-E1. Primer episodio del año con el gran Eduardo Chávez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067727-t2-e1-primer-episodio-del-ano-con-el-gran-eduardo-chavez) · 6 de febrero de 2026 · 1 h 01 min · episodio 1: Empezamos esta segunda temporada del podcast con un gran amigo e invitado, Eduardo Chávez. Edu, es muy conocido por la comunidad ciclista por ser un gran coach de ciclismo y…
- [EP17. Cerrando ciclos de nuestra última Ultra en Cusco - Alma Andina Race](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067728-ep17-cerrando-ciclos-de-nuestra-ultima-ultra-en-cusco-alma-andina-race) · 20 de octubre de 2025 · 1 h 18 min · episodio 17: En esta ocasión no tenemos a un invitado, pero sí a nosotros después de varios meses de haber vivido esta experiencia increíble de 620 km con 10,000 m desnivel en Cusco. Hoy…
- [EP16. ¿Es posible una alimentación plant based para deportistas de alto rendimiento? 🌿 \| Conversamos con Giovanni Ognio de LifeLifting Nutrition](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067729-ep16-es-posible-una-alimentacion-plant-based-para-deportistas-de-alto-con-ognio) · 24 de enero de 2025 · 42 min · episodio 16: Comenzamos el año con la campaña de @veganuarylatam 💪🏽😎🌱, así que en este episodio hablamos con el especialista en nutrición Plant Based y deportes de alto rendimiento Giovanni…
- [EP15. Todo sobre la carrera de ultraciclismo Alma Andina \| con Luigi Acosta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067730-ep15-todo-sobre-la-carrera-de-ultraciclismo-alma-andina-con-luigi-acosta) · 6 de enero de 2025 · 1 h 08 min · episodio 15: Llegamos al episodio 15 con una súper entrevista a Luigi Acosta, creador de Alma Andina; la carrera de ultra ciclismo en Cusco más prometedora de este 2025. Luigi nos contará a…
- [EP14. Ultraciclismo con el gran Rodney Soncco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067731-ep14-ultraciclismo-con-el-gran-rodney-soncco) · 24 de septiembre de 2024 · 49 min · episodio 14: Para muchos de nosotros el ultraciclismo es una de la modalidades más desafiantes pero a la vez una de las más increíbles que se puede realizar, ya que te permite recorrer grandes…
- [EP13. Creadores de contenido deportivo \| Conversamos con el gran Miguel Ruiz de Atletas Perú](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067732-ep13-creadores-de-contenido-deportivo-conversamos-con-el-gran-miguel-ruiz-de) · 8 de agosto de 2024 · 1 h 05 min · episodio 13: Esta es una de las conversas que hemos esperado tener desde hace mucho tiempo. Y no es para menos, porque cuando conversamos con el gran Miguel Ruiz sentimos que podemos hablar…
- [EP12. ¿Cómo es correr la Cape Epic? \| Conversamos con Francisco González y Sandro Gallardo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067733-ep12-como-es-correr-la-cape-epic-conversamos-con-francisco-gonzalez-y-sandro) · 18 de julio de 2024 · 1 h 01 min · episodio 12: Teníamos pendiente subir este episodio que grabamos con dos grandes amigos y ciclistas cracks que llevan corriendo varias carreras internacionales muy famosas. Para esta ocasión…
- [EP11. Hablamos sobre ciclismo urbano con La Bicicletería y Cicloaxión \| Mauricio Z. y Octavio Z.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067734-ep11-hablamos-sobre-ciclismo-urbano-con-la-bicicleteria-y-cicloaxion-mauricio-z) · 18 de marzo de 2023 · 58 min · episodio 11: En este episodio conversamos con dos especialistas en ciclismo urbano y de paso grandes amigos: Los hermanos Zegarra, creadores de La Bicicletería y Cicloaxión. Hemos tratado de…
- [EP10. Conversamos con Mariana Rojas (@marobarru)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067735-ep10-conversamos-con-mariana-rojas-marobarru) · 13 de marzo de 2023 · 1 h 02 min · episodio 10: A estas alturas ya muchos debemos haber oído y/o conocido a Mariana Rojas, ciclista de montaña y ruta imbatible en la escena local. Hace tiempo queríamos conversar con ella para…
- [EP9. Suplementación en el ciclismo \| con Valeria Vento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067736-ep9-suplementacion-en-el-ciclismo-con-valeria-vento) · 22 de enero de 2023 · 51 min · episodio 9: Para este primer episodio del 2023 te traemos un tema muy importante en el ciclismo. Conversamos con Valeria Vento (@valeriaventonutricionista) sobre cuáles son los mejores…
- [EP8. ¿Qué es la Machu Picchu Epic? \| Entrevista con Ale Whilar de Moxie](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067737-ep8-que-es-la-machu-picchu-epic-entrevista-con-ale-whilar-de-moxie) · 28 de agosto de 2022 · 36 min · episodio 8: ¿Sabías que existe una carrera por etapas en el ombligo del mundo? Para este 8vo episodio del podcast tenemos como invitada a Ale Whilar, directora de carreras de Moxie, para…
- [EP7. Entrevista a Gracia Sotomayor \| La primera arte ciclista peruana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067738-ep7-entrevista-a-gracia-sotomayor-la-primera-arte-ciclista-peruana) · 22 de agosto de 2022 · 54 min · episodio 7: Para éste séptimo episodio tenemos a una invitada de LUJO: Gracia Sotomayor, la primera peruana de ciclismo artístico que está haciendo historia. Gracia nos cuenta un poco de su…
- [EP6. Hablemos de Fisioterapia \| Entrevista con Lilia Goñas (Fisioterapia TMO)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067739-ep6-hablemos-de-fisioterapia-entrevista-con-lilia-gonas-fisioterapia-tmo) · 12 de agosto de 2022 · 23 min · episodio 6: Para el episodio de hoy te traemos una entrevista que tuvimos recientemente con Lilia Goñas de Fisioterapia TMO, dónde conversamos sobre qué es la fisioterapia, cuáles son sus…
- [EP5. Entrevistamos a Laura Gallardo (@laucyclecoach)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067740-ep5-entrevistamos-a-laura-gallardo-laucyclecoach) · 11 de abril de 2022 · 44 min · episodio 5: Para nuestra primera entrevista en el podcast nos pusimos en contacto con una de las ciclistas españolas que nos parece muy capa, trome, y apasionada en todo lo que hace: Laura…
- [EP4. ¿Qué es el bike fitting? Biomecánica en el ciclismo \| con Renzo Ruiz](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067741-ep4-que-es-el-bike-fitting-biomecanica-en-el-ciclismo-con-renzo-ruiz) · 7 de marzo de 2022 · 28 min · episodio 4: En este episodio, Renzo Ruiz nos explica qué es el bike fitting y su importancia. ¿Todos deberíamos hacerlo? ¿Es sólo para profesionales? ¿Cada cuánto tiempo se hace? Acompáñanos…
- [EP3. La alimentación post entrenamiento \| con Valeria Vento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067742-ep3-la-alimentacion-post-entrenamiento-con-valeria-vento) · 1 de marzo de 2022 · 43 min · episodio 3: ¿Y ahora qué puedo comer luego de entrenar? Es la pregunta que muchos nos hacemos después de rodar. En este episodio abordaremos datos y consideraciones importantes para entender…
- [EP2. La nutrición durante una actividad ciclista \| con Valeria Vento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067743-ep2-la-nutricion-durante-una-actividad-ciclista-con-valeria-vento) · 14 de febrero de 2022 · 40 min · episodio 2: ¿Pan con chicharrón? ¿Geles? ¿Gomitas? ¿Barritas? La alimentación durante una rodada o entrenamiento es IMPORTANTE para tener un buen RENDIMIENTO sobre la BICI. En este segundo…
- [EP1. ¿Deshidratación en el ciclismo? \| con Valeria Vento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067744-ep1-deshidratacion-en-el-ciclismo-con-valeria-vento) · 31 de enero de 2022 · 31 min · episodio 1: En este primer episodio, Valeria Vento nos cuenta la importancia de la hidratación en nuestro día a día, las consecuencias de la deshidratación, recomendaciones generales, y algo…