# EP1. ¿Deshidratación en el ciclismo? \| con Valeria Vento

Episodio de [Un Kilómetro A La Vez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez), de @ciclopatas.pe.

- Publicado: 31 de enero de 2022
- Duración: 31 min
- Episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/5338e4bc/podcast/play/46716376/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-26%2Fd8aa3cd6-25db-949e-a694-ee5d9a415af9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067744-ep1-deshidratacion-en-el-ciclismo-con-valeria-vento

## Sobre este episodio

En este primer episodio, Valeria Vento nos cuenta la importancia de la hidratación en nuestro día a día, las consecuencias de la deshidratación, recomendaciones generales, y algo muy importante: la hidratación antes, durante y después de una actividad física. Información súper valiosa que nos ayudará a corregir malos hábitos al momento de salir a rodar. Encuentra a Valeria en Instagram como @valeriaventonutricionista Recuerda que puedes encontrarnos como @ciclopatas.pe en Instagram, Facebook, Youtube y TikTok para más contenido ciclista made in Perú : https://linktree.com/ciclopatas.pe

Siguiente: [EP2. La nutrición durante una actividad ciclista \| con Valeria Vento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067743-ep2-la-nutricion-durante-una-actividad-ciclista-con-valeria-vento)

## Últimos episodios de Un Kilómetro A La Vez

- [T2-E2. Génesis Inka MTB: De los Andes al Océano Pacífico](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067726-t2-e2-genesis-inka-mtb-de-los-andes-al-oceano-pacifico) · 4 de agosto de 2026 · 52 min
- [T2-E1. Primer episodio del año con el gran Eduardo Chávez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067727-t2-e1-primer-episodio-del-ano-con-el-gran-eduardo-chavez) · 6 de febrero de 2026 · 1 h 01 min
- [EP17. Cerrando ciclos de nuestra última Ultra en Cusco - Alma Andina Race](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067728-ep17-cerrando-ciclos-de-nuestra-ultima-ultra-en-cusco-alma-andina-race) · 20 de octubre de 2025 · 1 h 18 min
- [EP16. ¿Es posible una alimentación plant based para deportistas de alto rendimiento? 🌿 \| Conversamos con Giovanni Ognio de LifeLifting Nutrition](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067729-ep16-es-posible-una-alimentacion-plant-based-para-deportistas-de-alto-con-ognio) · 24 de enero de 2025 · 42 min
- [EP15. Todo sobre la carrera de ultraciclismo Alma Andina \| con Luigi Acosta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-kilometro-a-la-vez/episodio/8067730-ep15-todo-sobre-la-carrera-de-ultraciclismo-alma-andina-con-luigi-acosta) · 6 de enero de 2025 · 1 h 08 min