# Episodios de Un Encuentro Contigo

40 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo

- [Meditación para darte una pausa este Verano ¿Cómo quieres vivir esta verano?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770949-meditacion-para-darte-una-pausa-este-verano-como-quieres-vivir-esta-verano) · 22 de julio de 2026 · 16 min: Una meditación guiada para conectar con la energía luminosa del verano, reflexionar sobre cómo quieres vivirlo y reconocer qué momentos te llenan de verdad. Un espacio para…
- [Meditación para viajar de la mente al corazón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770950-meditacion-para-viajar-de-la-mente-al-corazon) · 9 de julio de 2026 · 13 min: Vivimos gran parte del día habitando la mente. Pensando, resolviendo, recordando, anticipando... La mente es una herramienta maravillosa, pero cuando nunca descansamos en ella…
- [Meditación y Respiración ¿Te imaginas tu vida asi?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770951-meditacion-y-respiracion-te-imaginas-tu-vida-asi) · 9 de junio de 2026 · 15 min: Usamos la técnica de l Respiración completa para visualizar cómo podría ser nuestra vida si hiciéramos pequeños cambios en la respiracion. www.soniasoleil.com @soniasoleil.com
- [Meditación para conectar con la Energía de Diciembre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770952-meditacion-para-conectar-con-la-energia-de-diciembre) · 2 de diciembre de 2025 · 7 min: Diciembre también trae una fuerza suave que nos impulsa a hacer las paces con nosotros mismos. A honrar todo lo que has vivido este año: las batallas y las victorias, lo que salió…
- [Cuento y Meditación de Primavera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770953-cuento-y-meditacion-de-primavera) · 28 de marzo de 2025 · 8 min: El inicio de la primavera es mi momento favorito del año. Dejemos que este momento nos inspire y nos ayude a florecer en nuestras mejores versiones. www.soniasoleil.com…
- [Meditación para equilibra tu ego](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770954-meditacion-para-equilibra-tu-ego) · 25 de febrero de 2025 · 9 min: Un espacio donde el ego y la esencia se encuentran, hacen las paces y te inunda la sensación de paz. Contáctame para más programas de Yoga y Mediatción www.soniasoleil.com…
- [Meditación PARA tus exigencias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770955-meditacion-para-tus-exigencias) · 1 de febrero de 2025 · 12 min: Date un respiro, observa la narrativo contigo y dedicate la aceptación que te mereces. Conecta conmigo en @soniasoleilyoga www.soniasoleil.com
- [Meditación y respiración suave para conectar contigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770956-meditacion-y-respiracion-suave-para-conectar-contigo) · 17 de enero de 2024 · 9 min: Date este momento para sentirte y reconectar www.soniasoleil.com @soniasoleilyoga
- [Meditación para sintonizar con el Invierno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770957-meditacion-para-sintonizar-con-el-invierno) · 20 de diciembre de 2023 · 10 min: La oscuridad del invierno nos recuerda que nosotros también somos seres de la naturaleza que necesitamos restaurarnos y volver a nuestra esencia. Reconecta con esta meditación…
- [Meditación para sostenerte](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770958-meditacion-para-sostenerte) · 25 de octubre de 2023 · 8 min: Meditación breve pero potente para cualquier momento de tu día. Disfruta \<3 www.soniasoleil.com @soniasoleilyoga
- [Meditación para sintonizar con el verano y visualizar qué queremos hacer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770959-meditacion-para-sintonizar-con-el-verano-y-visualizar-que-queremos-hacer) · 21 de junio de 2023 · 12 min: El verano es el calor, el fuego , es el sol en su máximo esplendor y nosotros también tenemos un sol en nuestro interior que podemos hacer brillar con fuerza. Llénate de energía…
- [Meditación para apreciar las pequeñas y bellas cosas de tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770960-meditacion-para-apreciar-las-pequenas-y-bellas-cosas-de-tu-vida) · 12 de abril de 2023 · 7 min: Las cosas cotidianas, los detalles más pequeños e incluso las personas de nuestra vida que damos por hecho, son las que llenan de belleza nuestro día a día,. Vamos a pararnos…
- [Meditación para focalizar tu atención y tu energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770961-meditacion-para-focalizar-tu-atencion-y-tu-energia) · 14 de marzo de 2023 · 9 min: Hacia donde se vayan nuestros pensamientos será hacia dónde llevemos nuestra energía y hacia donde llevemos nuestra energía será hacia donde dirijamos nuestras acciones y, por…
- [Meditación para enraizar y atraer sueños a tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770962-meditacion-para-enraizar-y-atraer-suenos-a-tu-vida) · 8 de marzo de 2023 · 13 min: A veces vivimos demasiado en este plano terrenal y otras pareciera que estamos en la nubes. Este pequeña meditación tratará de que sientas un equilibrio entre tu conexión hacia la…
- [Meditación para sentir ligereza a través del AMOR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770963-meditacion-para-sentir-ligereza-a-traves-del-amor) · 14 de febrero de 2023 · 14 min: La pequeña palabra amor pero tan amplia y tan expansiva. A M O R. Empecemos por el amor hacia nosotros mismos aceptándonos y respetándonos. Y cuando lo hacemos llega la ligereza y…
- [Meditación para sacar lo mejor de ti con humildad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770964-meditacion-para-sacar-lo-mejor-de-ti-con-humildad) · 1 de febrero de 2023 · 11 min: ¿Qué opinión tienes tu sobre la humildad? En esta sociedad que parece que tenemos que ir aparentando que lo sabemos todo y sin embargo hay tanto aún por descubrir y conocer…
- [Meditación y reflexión para expresarte libre con tu SER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770965-meditacion-y-reflexion-para-expresarte-libre-con-tu-ser) · 23 de enero de 2023 · 12 min: Este Encuentro Contigo es muy íntimo y reflexivo. Te invita a plantearte qué haces para manifestar tu SER, cómo de sincera eres contigo misma. Con mucho cariño, Sonia…
- [Meditación con respiración para crear equilibrio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770966-meditacion-con-respiracion-para-crear-equilibrio) · 10 de enero de 2023 · 13 min: A veces nos demandamos mucho. A veces son muchos los objetivos que queremos alcanzar. En el trabajo, en nuestro hogar o en nuestras relaciones queremos conseguir ciertas cosas que…
- [Meditación con afirmación "Todo va a ir bien"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770967-meditacion-con-afirmacion-todo-va-a-ir-bien) · 29 de noviembre de 2022 · 11 min: La repetición de afirmaciones tienen un efecto muy directo en nuestro interior. Para momentos en los que nos sintamos que necesitamos un empujoncito emocional la repetición de…
- [Meditación para romper patrones y crear libertad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770968-meditacion-para-romper-patrones-y-crear-libertad) · 22 de noviembre de 2022 · 11 min: ¿Cuántas cosas haces en tu día de manera automática? ¿Cuántas cosas haces en tu de manera inconsciente? Vamos a intentar dar luz a esos hábitos que sintamos que a lo mejor es el…
- [Meditación con respiración para reconocer las cosas bellas de tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770970-meditacion-con-respiracion-para-reconocer-las-cosas-bellas-de-tu-vida) · 15 de noviembre de 2022 · 13 min: Es cierto que la vida es dura y que nos ponemos ante situaciones dificiles. Es cierto que en ocasiones solo vemos lo lo malo, nuestra mente se inunda de preocupaciones y nos…
- [Meditación en movimiento para mover nuestra energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770971-meditacion-en-movimiento-para-mover-nuestra-energia) · 8 de noviembre de 2022 · 12 min: Esta meditación te ayudará a elevar la energía para elevar la frecuencia de nuestros pensamientos y emociones. Prueba a seguir las respiraciones y movimientos que te propongo y…
- [Meditación para Soltar carga emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770972-meditacion-para-soltar-carga-emocional) · 25 de octubre de 2022 · 13 min: Nuestro cuerpo puede ser a veces como un gran contenedor de emociones y en lugar de dejar que las emociones fluyan en cada momentos podemos ir guardando en nuestro interior…
- [Meditación con afirmación para sentir tu luz y mirar a tus sombras](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770973-meditacion-con-afirmacion-para-sentir-tu-luz-y-mirar-a-tus-sombras) · 18 de octubre de 2022 · 16 min: Porque somos seres duales, con nuestra luz y nuestra sombra. Al igual que no puede haber día sin noche nosotros no podríamos brillar sin aceptar que también tenemos sombra. Vamos…
- [Meditación para que todo vaya más despacio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770974-meditacion-para-que-todo-vaya-mas-despacio) · 11 de octubre de 2022 · 11 min: ¿No te da la sensación como si viviéramos esta vida como si fuera una carrera?¿Como si fuera una competición? Tratemos de poner el freno y ralentizar todo un poquito aunque sea…
- [Meditación para cultivar tu paciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770975-meditacion-para-cultivar-tu-paciencia) · 4 de octubre de 2022 · 14 min: La vida pone a prueba en numerosas ocasiones nuestra paciencia y eso nos provoca muchos tipos de malestares. Con esta meditación pretendo ayudaros a volver a confiar en "que todo…
- [Reflexionando sobre la Armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770976-reflexionando-sobre-la-armonia) · 30 de septiembre de 2022 · 20 min: Asó he sentido yo la Armonía durante estos días. He aprendido y he profundizado y me ha encantado expandir esa Armonía hacia la Aceptación y el Fluir. Espero que te acompañe y te…
- [Meditación para crear Armonía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770977-meditacion-para-crear-armonia) · 27 de septiembre de 2022 · 14 min: ¿Cómo sientes tu la armonía? ¿Qué es la armonía para ti? En este Encuentro Contigo intentaré que sientas eso que para ti es armonía en tu interior. www.soniasoleil.com
- [Reflexión sobre Prestar atención a los detalles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770978-reflexion-sobre-prestar-atencion-a-los-detalles) · 22 de septiembre de 2022 · 14 min: En esta ocasión más que una meditación lo que te traiga es como una segunda parte de la Meditación Prestar Atención a los Detalles. ¿Qué ha sido lo que me ha pasado a mi…
- [Meditación para prestar atención a los detalles](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770979-meditacion-para-prestar-atencion-a-los-detalles) · 20 de septiembre de 2022 · 12 min: Pasar siempre por la misma calle, actuar con el mismo patrón, hacer una misma cosa como parte de nuestra rutina... Cada día repetimos muchos hábitos que hacemos casi de manera de…
- [Meditación especial Primavera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770980-meditacion-especial-primavera) · 25 de mayo de 2022 · 13 min: Que esta meditación sea como una cascada de relajación que bañe todo tu ser. Que disfrutes de este Encuentro Contigo \<3 Seguimos conectadas por Instagram o Facebook en…
- [Meditación ¿Sabes reconocer cómo estás?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770981-meditacion-sabes-reconocer-como-estas) · 9 de marzo de 2022 · 14 min: ¿Cuántas veces al día o cuántos días vas de una cosa a otra sin parar? Nuestros ritmos frenéticos y todas las actividades que queremos llegar a hacer en un solo día hace que…
- [Meditación para dormir - Felices Sueños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770982-meditacion-para-dormir-felices-suenos) · 4 de febrero de 2022 · 11 min: Te guío para que tu cuerpo se rinda al descanso y caiga en el sueño profundo. A todos nos ha pasado alguna vez que nos tumbamos en la cama y simplemente nuestra mente y nuestro…
- [Meditación para despertar tu Intuición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770983-meditacion-para-despertar-tu-intuicion) · 4 de febrero de 2022 · 17 min: En este Encuentro Contigo te guiaré para que conectes con tu sabiduría interior, con tu intuición. Esa voz que habita dentro de ti que te guía y sabe cuál es tu camino a seguir…
- [Meditación para Enraizar y Volver a tu Centro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770984-meditacion-para-enraizar-y-volver-a-tu-centro) · 17 de enero de 2022 · 17 min: Cuando estás viviendo en el presente estás alineado con tu pensamientos, con tus emociones y con tu visión de cómo quieres que sea tu vida. Al Enraizar volvemos al presente…
- [Meditación Solsticio Invierno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770985-meditacion-solsticio-invierno) · 27 de diciembre de 2021 · 11 min: Los seres humanos somos NATURALEZA y necesitamos de la oscuridad y frío del invierno. El invierno es la estación de la introspección, del conocimiento interior, de la regeneración…
- [Meditación para Elevar tu Energía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770986-meditacion-para-elevar-tu-energia) · 19 de diciembre de 2021 · 14 min: A veces nos sentimos "flojos" energéticamente. A veces miedos, preocupaciones, dudas,... nos absorben demasiada energía. En este Encuentro Contigo te guiaré para protegerte de…
- [Meditación para enraizar y elevar (Tierra y Cielo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770987-meditacion-para-enraizar-y-elevar-tierra-y-cielo) · 14 de diciembre de 2021 · 10 min: A veces solo llevamos nuestra atención a enraizar hacia la Tierra. A sentir la seguridad y el apoyo que esta nos da. En esta meditación conectamos con dos fuerzas, la que baja…
- [Meditación para sentir tu naturaleza interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770988-meditacion-para-sentir-tu-naturaleza-interior) · 1 de diciembre de 2021 · 14 min: ¿No te sucede a veces que te sientes lejos de todos? A lo mejor te sientes solo, alejado de todos y de todo y, sobre todo, no sientes conexión contigo mismo. En este Encuentro…
- [Meditación y Respiracón para Encontrar tu Calma Interior](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-encuentro-contigo/episodio/11770989-meditacion-y-respiracon-para-encontrar-tu-calma-interior) · 18 de noviembre de 2021 · 11 min · episodio 1: La calma es algo que siempre tenemos en nuestro interior aunque a veces parezca que el estrés o el ritmo frenético de la vida cotidiana es lo único que podemos sentir. Para ello…