# Episodios de Un día contigo

21 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo

- [La educación emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770397-la-educacion-emocional) · 19 de septiembre de 2026 · 10 min: ¿Sabes realmente qué hacer con lo que sientes? En este episodio de te cuento…, exploramos la educación emocional y cinco habilidades clave para reconocer, regular y comprender…
- [Salud mental y el mito de la mujer 4x4](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770398-salud-mental-y-el-mito-de-la-mujer-4x4) · 22 de marzo de 2026 · 16 min: La salud mental también merece pausa, no perfección. Rompiendo el mito de la mujer 4x4: notienes que poder con todo.
- [¿Camiseta puesta o dignidad en juego? Cómo identificar y frenar el acoso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770399-camiseta-puesta-o-dignidad-en-juego-como-identificar-y-frenar-el-acoso) · 4 de marzo de 2026 · 31 min: ¿Tu entorno de trabajo afecta tu salud? En este episodio, la psicoterapeuta Elvira Ponce analiza la violencia laboral en el México de 2026. Conoce las nuevas reformas a la Ley…
- [¿Por qué duele el rechazo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770400-por-que-duele-el-rechazo) · 19 de enero de 2026 · 20 min: ¿Te sientes rechazado? No dejes que eso te defina. Aprende estrategias efectivas para afrontar el dolor, fortalecer tu autocompasión y redefinir tu camino. Un episodio imperdible…
- [Sanando mi infancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770401-sanando-mi-infancia) · 30 de abril de 2025 · 24 min: En este capítulo abrimos la puerta a nuestra infancia. Hablamos de las experiencias que marcaron nuestra forma de sentir, de vincularnos y de sobrevivir. Sanar la infancia no es…
- [Límites navideños](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770402-limites-navidenos) · 3 de diciembre de 2024 · 15 min: ️ "En Navidad también hay espacio para los límites." ✨ Descubre cómo manejar las incomodidades de la temporada sin perder la paz.
- [La envidia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770403-la-envidia) · 17 de octubre de 2024 · 16 min: La envidia tiene la intención de iluminar tu camino a través de validar tus deseos, necesidades, anhelos, intereses, ilusiones con el propósito de tomar acciones que te impulsen a…
- [Mi lugar seguro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770404-mi-lugar-seguro) · 30 de mayo de 2024 · 14 min: En este podcast te comparto técnicas para crear tu espacio seguro.
- [El síndrome del Padre Ausente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770405-el-sindrome-del-padre-ausente) · 15 de octubre de 2022 · 25 min: Desafortunadamente no todos tenemos las mismas posibilidades en la infancia, algunos afrontamos la falta de una figura paterna.
- [Aprendiendo a despedirme](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770406-aprendiendo-a-despedirme) · 4 de noviembre de 2021 · 16 min: En estas fechas recordamos a nuestros seres queridos, incluso viene a nuestra memoria cómo afrontamos esa perdida y qué herramientas implementamos para superarla...
- [Ganando como el Cruz Azul](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770407-ganando-como-el-cruz-azul) · 14 de junio de 2021 · 19 min: Después de tantas derrotas llenas de aprendizajes es momento de la victoria...
- [Autoabandono](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770408-autoabandono) · 3 de junio de 2021 · 14 min: Algunas veces no nos damos cuenta de los actos que realizamos...
- [Las decisiones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770409-las-decisiones) · 1 de marzo de 2021 · 25 min: Cuando nos encontramos ante un momento importante en nuestra vida, es vital escuchar lo que sentimos, cómo nos sentimos y qué decisión tomaremos.
- [¿Tenemos un segundo cerebro?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770410-tenemos-un-segundo-cerebro) · 21 de octubre de 2020 · 15 min: Nuestros intestinos también sienten emociones como nuestro cerebro...
- [Mis Pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770411-mis-pensamientos) · 14 de agosto de 2020 · 17 min: Sabías que diariamente tenemos al rededor de 60 mil pensamientos Los pensamientos construyen nuestra realidad ¡Descúbrelo!
- [El Secuestro de la amígdala](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770412-el-secuestro-de-la-amigdala) · 30 de julio de 2020 · 14 min: A todos nos ha pasado "hablar de más", en estos momentos nuestra amígdala controla nuestra voz.
- [Mi amiga, la tristeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770413-mi-amiga-la-tristeza) · 14 de julio de 2020 · 30 min: Al igual que tú, también me he sentido incomprendida, desolada y llorosa. Cuando experimentamos esta sensación, quiere decir que nuestra amiga tristeza nos está haciendo compañía.
- [El Miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770414-el-miedo) · 18 de junio de 2020 · 27 min: El miedo es una emoción que permite protegernos, pero a veces ese miedo se puede convertir en algo más.
- [Mi amigo el enojo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770415-mi-amigo-el-enojo) · 6 de junio de 2020 · 25 min: El enojo es una emoción que podemos identificar fácilmente, pero pocas veces sabemos canalizar su energía.
- [La hormiga y el puente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770416-la-hormiga-y-el-puente) · 25 de mayo de 2020 · 7 min: La cuarentena nos vino a mover muchas cosas, pero siempre podemos aprender de las circunstancias.
- [Vamos a descansar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-dia-contigo/episodio/13770417-vamos-a-descansar) · 21 de mayo de 2020 · 18 min: Utiliza este audio si tienes problemas para dormir o para concentrarte. Deja que tu cuerpo se relaje.