# Grasas y micronutrientes Episodio 7

Episodio de [Un Caos Con Ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo), de Jinellys Ríos.

- Publicado: 17 de septiembre de 2025
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1052bda44/podcast/play/108385990/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-8-16%2F9081162f-a13d-085c-31b4-c17758af9686.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569292-grasas-y-micronutrientes-episodio-7

## Sobre este episodio

En este episodio de Un caos con ritmo hablamos de grasas y micronutrientes , dos componentes esenciales para tu bienestar y energía diaria. Aprenderás: Qué son las grasas y cómo elegir las mejores para tu salud. La importancia de los ácidos grasos esenciales (Omega 3 y 6). Vitaminas y minerales clave y cómo incorporarlos en tu alimentación diaria. Tips prácticos para un equilibrio nutricional simple y efectivo. Además, puedes descargar tu Guía rápida de grasas y micronutrientes aquí: https://nellysfitness.com/pdf-episodio-7-podcast Esta guía es un complemento práctico del episodio y te ayudará a repasar los puntos más importantes de manera rápida y sencilla.

Anterior: [Carbohidratos y proteínas: lo que necesitas saber para tu bienestar Episodio 6](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569293-carbohidratos-y-proteinas-lo-que-necesitas-saber-para-tu-bienestar-episodio-6)
Siguiente: [Ser fuerte porque yo elijo Episodio 8](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569291-ser-fuerte-porque-yo-elijo-episodio-8)

## Últimos episodios de Un Caos Con Ritmo

- [¿Corres pero no entrenas fuerza? Esto es lo que estás dejando fuera \| Episodio 26](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569273-corres-pero-no-entrenas-fuerza-esto-es-lo-que-estas-dejando-fuera-episodio-26) · 12 de octubre de 2026 · 21 min
- [Las pequeñas rutinas que han transformado nuestra vida \| Episodio #25](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569274-las-pequenas-rutinas-que-han-transformado-nuestra-vida-episodio-25) · 21 de septiembre de 2026 · 19 min
- [¿Qué puedes hacer para dormir mejor? \| Episodio 24](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569275-que-puedes-hacer-para-dormir-mejor-episodio-24) · 14 de septiembre de 2026 · 19 min
- [Entrenar no es para verte bien. Es para seguir viviendo bien. \| Episodio 23](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569276-entrenar-no-es-para-verte-bien-es-para-seguir-viviendo-bien-episodio-23) · 7 de septiembre de 2026 · 13 min
- [La confianza estaba frenando mi negocio (y no lo sabía) Episodio 22](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569277-la-confianza-estaba-frenando-mi-negocio-y-no-lo-sabia-episodio-22) · 31 de agosto de 2026 · 10 min