# Nutrición realista en diciembre: disfruta sin perder el enfoque

Episodio de [Un Caos Con Ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo), de Jinellys Ríos.

- Publicado: 10 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 12
- Audio: https://anchor.fm/s/1052bda44/podcast/play/112366221/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-9%2F66596148-d8a0-92db-c2f0-dd54ce26c59a.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569287-nutricion-realista-en-diciembre-disfruta-sin-perder-el-enfoque

## Sobre este episodio

Diciembre es una temporada llena de celebraciones, comida deliciosa y actividades sociales… y muchas veces, sin darnos cuenta, también se convierte en el mes donde más nos desconectamos de nuestros hábitos. En este episodio te comparto consejos prácticos y realistas para cuidar tu nutrición durante las fiestas sin limitarte, sin culpa y sin caer en extremos. Hablamos de porciones, movimiento, conciencia al comer, hidratación y cómo mantenerte alineada a tus metas aun cuando tu agenda está llena. Si quieres disfrutar esta Navidad sin perder el enfoque, este episodio es para ti. Pequeños cambios, decisiones conscientes y mucho amor propio… ese es el ritmo. ✨ ¿Necesitas apoyo para trabajar en tus metas físicas? Comunícate conmigo y trabajemos juntas. Aquí puedes encontrar mi información y servicios: https://nellysfitness.com

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