# Bajaste de peso… ¿y ahora cómo evitas volver a subir? \| Ep. 18

Episodio de [Un Caos Con Ritmo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo), de Jinellys Ríos.

- Publicado: 6 de mayo de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/1052bda44/podcast/play/119568420/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-6%2F423584864-44100-2-09e157efd27cd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/un-caos-con-ritmo/episodio/6569281-bajaste-de-peso-y-ahora-como-evitas-volver-a-subir-ep-18

## Sobre este episodio

En este episodio de Un Caos Con Ritmo hablamos sobre algo que casi nadie te enseña: qué hacer después de bajar de peso. Muchas personas logran el resultado, pero viven con miedo constante de volver a subir, dependiendo de restricciones, dietas extremas o métodos que no son sostenibles a largo plazo. Hoy quiero enseñarte por qué mantener tu peso no se trata de seguir comiendo menos, sino de crear hábitos reales, aumentar tu gasto calórico y convertirte en una persona que pueda sostener resultados sin vivir en estrés. ✨ Porque no se trata solo de bajar de peso… se trata de no volver atrás. 💌 Conecta conmigo, conoce mis servicios y más contenido aquí: 🔗 https://nellysfitness.com/nellyslink

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