# 319. Reto de energía: alimentos que dan y quitan

Episodio de [Ultraproductividad Integral I](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ultraproductividad-integral-i), de Fausto Andres Funez.

- Publicado: 9 de junio de 2026
- Duración: 1 min
- Temporada 5, episodio 317
- Audio: https://www.ivoox.com/319-reto-energia-alimentos-dan-y_mf_175106654_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ultraproductividad-integral-i/episodio/3664535-319-reto-de-energia-alimentos-que-dan-y-quitan

## Sobre este episodio

Ahora mismo coge una hoja y escribe los tres alimentos que tú crees que te dan energía. Y ahora escribe tres que crees que te quitan energía. Pruébalo. Durante una semana y ves si estás realmente es así como tú dices y si no lo vas corrigiendo para que una segunda semana corrijas esos tres alimentos que te dan energía y esos tres alimentos que te dan poca energía. Y luego es combinaciones de ellos para ver cómo funciona.

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