# Vida, salud y bienestar: Aprender a decir NO, poner límites para cuidarnos

Episodio de [UCompensar Stereo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ucompensar-stereo-7134024), de Ucompensar Stereo.

- Publicado: 21 de septiembre de 2026
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/vida-salud-bienestar-aprender-a-decir-no_mf_180948017_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ucompensar-stereo-7134024/episodio/3010398-vida-salud-y-bienestar-aprender-a-decir-no-poner-limites-para-cuidarnos

## Sobre este episodio

Aprender a poner límites es aprender a cuidar nuestras necesidades sin dejar de cuidar nuestros vínculos. Exploramos cómo decir “no” con asertividad, autenticidad y compasión en la pareja, la familia, la universidad y el trabajo. Decir no a una invitación, no a una petición, no a una tarea adicional, no a una exigencia familiar, no a una relación que nos está haciendo daño, no a estar disponibles todo el tiempo.

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