# Scrolling o correr

Episodio de [Tusdesafios Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tusdesafios-podcast), de Ariel de Tusdesafios.com.

- Publicado: 12 de enero de 2026
- Duración: 15 min
- Temporada 2, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/ff7d8ac0/podcast/play/113888351/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-12%2F8135aaa1-d18d-3866-375e-45de5b177723.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tusdesafios-podcast/episodio/5138901-scrolling-o-correr

## Sobre este episodio

Scrolling infinito o salir a correr. Dos fuentes de dopamina, dos hábitos y un mismo cerebro en el medio. Por qué el movimiento puede ayudarte a recuperar tiempo, foco y motivación. Dopamine-Scrolling (NLM, 2025) Exercise & dopamine (Nature, 2025) Light exercise & dopamine (Neurosciencenews, 2025) Dopamine ≠ pleasure (ScienceDaily, 2025)

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