# EP 28. Omega 3: La Guía Definitiva.

Episodio de [Tus Amigas Las Hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas), de Isabel Viña Bas.

- Publicado: 21 de julio de 2023
- Duración: 42 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/56181113/ep_28_omega_3_la_guia_definitiva.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674450-ep-28-omega-3-la-guia-definitiva

## Sobre este episodio

¡Hola! En el episodio del podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con los ácidos grasos Omega 3. En el podcast aprenderás: -¿Qué son los ácidos grasos esenciales omega 3? -¿Por qué de todos los ácidos grasos esenciales los más importantes son los ácidos grasos omega 3: EPA y DHA? -¿Qué funciones claves cumplen los ácidos grasos omega 3 EPA y DHA en nuestro organismo? -¿Cuál es la cantidad MINIMA de EPA y DHA a consumir? ¿Y la óptima? -¿Puedes conseguir los niveles adecuados de EPA y DHA solo con alimentos vegetales? -¿Es seguro tomar pescados azules como fuente de ácidos grasos omega 3 EPA y DHA? -¿En qué debes fijarte a la hora de comprar un suplemento de omega 3? -¿Cómo y quienes se benefician de tomar suplementos de omega 3? Espero que os ayude mucho y aprendáis para saber el porqué de las cosas y así temer menos y elegir mejor, mi lema de salud y vida. Como os he dicho, los suplementos de omega 3 que yo consumo y recomiendo están en mis stories destacados de “favoritos” en mi instagram @isabelvina si queréis, incluyendo mi línea de suplementos y la crema para optimizar la apariencia de la celulitis con los compuestos que os he hablado. ¡Espero que os guste, acordaos de suscribiros y valorar mi trabajo en el podcast así me consigo llegar a más gente! Cualquier duda extra, mira mi INSTAGRAM @isabelvina Allí tengo muchas más dudas de hormonas y metabolismo resueltas! Además, tenéis mi web https://ivbwellness.com para consultas, suscribiros a la newsletter para ver los blogs y como no, para poder adquirir mi línea de suplementos de alta calidad destinados a trabajar con tu cuerpo y sistema hormonal de manera natural para devolverte la calidad de vida y bienestar que mereces. Nos vemos el próximo sábado Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube Y los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

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