# EP 97. Exceso de histamina: síntomas, alimentos y suplementos

Episodio de [Tus Amigas Las Hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas), de Isabel Viña Bas.

- Publicado: 29 de marzo de 2025
- Duración: 54 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/65199520/histamina_final.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674381-ep-97-exceso-de-histamina-sintomas-alimentos-y-suplementos

## Sobre este episodio

Hola :) En el episodio de hoy os voy a hablar de todo lo relacionado con la amina biogena que produce nuestro cuerpo de manera normal y qué cuando esta en equilibrio es clave para el sistema inmune, la memoria, el manejo del dolor, la producción de acido estomacal y el control del apetito PERO que cuándo está en exceso, puede darnos lugar a sintomas y signos tan "poco" relacionados entre sí como: Urticaria, picor de la piel Distensión abdominal, dolor abdominal, diarreas Moqueo nasal, picor nasal, tos, lagrimeo continuo Hipotensión taquicardia Dolor muscular y articular Ademas os contatré cuales pueden ser los origenes endogenos (nuestro cuerpo) y exogenos (la dieta o fármacos) de la acumulación de histamina Qué podemos hacer para diagnosticar el exceso de histamina, descartando antes la mastocitosis, el sindrome de activación mastocitaria, enfermedades como enfermedad celiaca, situaciones autoinmunes ... Qué alimentos son altos en histamina, cuales son bajos Suplementos que pueden ayudar: quercetina, vitamina D, butirato, trans resveratrol, probioticos como L. rhamnosus GG, L. plantarum... Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube Y los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

Anterior: [EP 96. Myoinositol: beneficios para tiroides, insulina y fertilidad (más lipedema)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674382-ep-96-myoinositol-beneficios-para-tiroides-insulina-y-fertilidad-mas-lipedema)
Siguiente: [EP 98. Osteoporosis: la enfermedad desconocida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674380-ep-98-osteoporosis-la-enfermedad-desconocida)

## Últimos episodios de Tus Amigas Las Hormonas

- [EP 140. Endometriosis: cuándo el dolor de regla no es normal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/2481221-ep-140-endometriosis-cuando-el-dolor-de-regla-no-es-normal) · 16 de octubre de 2026 · 1 h 19 min
- [EP 139. Proteína y músculo: cuánto necesitas de verdad con el Dr Viña](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674339-ep-139-proteina-y-musculo-cuanto-necesitas-de-verdad-con-el-dr-vina) · 3 de octubre de 2026 · 44 min
- [EP 138. Menopausia: síntomas, hormonas y tratamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674340-ep-138-menopausia-sintomas-hormonas-y-tratamiento) · 19 de septiembre de 2026 · 1 h 18 min
- [EP 137. Colesterol alto aunque comas bien: por qué](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674341-ep-137-colesterol-alto-aunque-comas-bien-por-que) · 5 de septiembre de 2026 · 54 min
- [EP 136. Qué vitaminas y minerales pueden faltar al tomar ciertos fármacos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674342-ep-136-que-vitaminas-y-minerales-pueden-faltar-al-tomar-ciertos-farmacos) · 22 de agosto de 2026 · 56 min