# EP 101. Vitamina B9: por qué importa mas de lo que crees.

Episodio de [Tus Amigas Las Hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas), de Isabel Viña Bas.

- Publicado: 3 de mayo de 2025
- Duración: 1 h 00 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/65864988/acido_folico_final.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674377-ep-101-vitamina-b9-por-que-importa-mas-de-lo-que-crees

## Sobre este episodio

Hola!! En el episodio de hoy os traigo toda la información que podais necesitar y os puede sumar en vuestra salud sobre la vitamina B9 o folatos. En el podcast de hoy aprenderemos: La diferencia entre folatos ( formas naturaled y activas de la vitamina B9) y el acido fólico En qué alimentos se encuentran los folatos y cuales son otras fuentes de ellos. Como se absorbe la vitamina B9 de los alimentos y como la hace la de los suplementos Activación del acido folico inactivo de determinados suplementos de acido folico y alimentos enriquecidos Funciones claves de la vitamina B9 activa ( Tetrahidrofolato, 5 metiltetrahidrofolato, 5 formyl tetrahidrofolato. 5,10 metileno THF, 5, 10 metenil THF..) Requerimientos diarios de folato Como saber si lo tienes bajo en analisis y sintomas Formas activas de folato: 5 metiltetrahidrofolato, quatrefolic, metafolin, lederfolin, metiltetrahidrofolato Espero que os guste :) Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario. Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube Y los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

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