# EP 107. Bilis y salud biliar: cómo cuidar tu vesícula y mejorar tu digestión

Episodio de [Tus Amigas Las Hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas), de Isabel Viña Bas.

- Publicado: 14 de junio de 2025
- Duración: 57 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/66550252/vesicula_biliar_final.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674371-ep-107-bilis-y-salud-biliar-como-cuidar-tu-vesicula-y-mejorar-tu-digestion

## Sobre este episodio

Hola :) Hoy vamos a hablar de la salud biliar Espero que este episodio del podcast sobre la salud biliar os aporte luz y claridad sobre un tema tan importante… y a menudo tan olvidado. A lo largo del episodio aprenderás dónde se produce la bilis , cuáles son sus funciones , cuál es su composición y por qué es tan importante su almacenamiento en la vesícula biliar . También te contaré qué estímulos provocan su liberación , cómo es el metabolismo intestinal de la bilis una vez secretada , y por qué es clave la microbiota , el consumo de grasas saludables y fibra para mantener el equilibrio del metabolismo biliar… y del metabolismo global. Asimismo, hablaremos de qué fáctores pueden favorecer la aparición de calculos biliares como el exceso de estrogenos o de colesterol hepatico. Y, por supuesto, hablaremos de algunos complementos alimenticios que pueden ayudar a optimizar el flujo de la bilis, como la taurina , la glicina , el extracto de alcachofa , el cardo mariano o el conocido ácido TUDCA . Espero que os guste y sobre todo os ayude a saber mas para temer menos y elegir mejor :) Para mas informa ción ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQ Y los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com - Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube Y los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

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