# EP 135. Resistencia a la insulina: causas, síntomas y cómo mejorarla

Episodio de [Tus Amigas Las Hormonas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas), de Isabel Viña Bas.

- Publicado: 8 de agosto de 2026
- Duración: 49 min
- Audio: https://api.spreaker.com/download/episode/73639442/capitulo_insulina_nuevo.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tus-amigas-las-hormonas/episodio/1674343-ep-135-resistencia-a-la-insulina-causas-sintomas-y-como-mejorarla

## Sobre este episodio

Holaaa! En el episodio de hoy os hablo de la insulina, una hormona clave para la vida, pero cuando se descontrola puede convertirse en el origen de muchos problemas metabólicos que ni siquiera relacionamos con ella.En este episodio hablamos de: Qué funciones tiene realmente la insulina. Qué es la resistencia a la insulina y por qué aparece. Qué síntomas y signos pueden hacernos sospecharla. Cómo podemos medirla y qué pruebas son realmente útiles. Por qué el músculo, la fibra, el sueño, la actividad física y la composición corporal son pilares fundamentales para mejorar la sensibilidad a la insulina. Qué suplementos cuentan con evidencia científica para potenciar unos buenos hábitos de vida (berberina, gymnema sylvestre, silimarina, creatina, myoinositol, licopeno, NAC, astaxantina, cromo... yo los tengo en MetabolicMax, AntioxGlobal y Myoinositol Plus, por si os interesa, pero NO es obligatorio que elijáis mi marca ni mucho menos). Como siempre digo: saber más para temer menos y elegir mejor. Para más información ya sabéis que me tenéis en mi Instagram @isabelvina, donde comparto contenido diario, en mi TikTok @isabelvinabas y en mi canal de YouTube. Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube Canal Youtube Y los suplementos formulados por mi en mi web Mi web

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