# Meditación guiada \| Calma la ansiedad

Episodio de [Tu voz Interna \| con Milena Moreno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-voz-interna-con-milena-moreno), de Psico. Milena Moreno.

- Publicado: 1 de marzo de 2022
- Duración: 26 min
- Audio: https://anchor.fm/s/3b0f6410/podcast/play/48388580/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F3b0f6410%2F48388580%2F9ccd6685f618777fe1d0a213537166f4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-voz-interna-con-milena-moreno/episodio/6483961-meditacion-guiada-calma-la-ansiedad

## Sobre este episodio

La ansiedad se caracteriza por un patrón acortado en la respiración bastante parecido a hiperventilar. Realizar ejercicios guiados para retomar un patrón calmado que ayude a relajar el sistema nervioso té ayudará a mantener los síntomas de la ansiedad a raya.

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