# Habitar el colapso: Cuando las herramientas no bastan

Episodio de [Tu Vida, Tu Diseño](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-vida-tu-diseno), de Alejandra Högger y Marlene Sosa.

- Publicado: 11 de mayo de 2026
- Duración: 35 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1095ff2bc/podcast/play/119803804/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-11%2F1365044e-bb57-64e7-3848-4b60ae863f8f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-vida-tu-diseno/episodio/1673717-habitar-el-colapso-cuando-las-herramientas-no-bastan

## Sobre este episodio

En este episodio de Tu Vida, Tu Diseño hablamos de esos momentos donde la vida parece romperse… y ninguna herramienta parece suficiente. Cuando pierdes un trabajo, atraviesas una enfermedad, una deuda, una ruptura o simplemente llegas a un punto donde ya no sabes cómo sostenerte. Ese momento donde intentas respirar, meditar, escribir, pensar positivo… y aun así, sigues sintiendo que algo dentro de ti colapsó. Reflexionamos sobre cómo muchas veces el verdadero sufrimiento no viene solo de lo que ocurre… sino de la resistencia a aceptarlo. Y cómo, en medio de ese caos, el cuerpo necesita algo mucho más simple y profundo: presencia. En este episodio hablamos de: · Qué pasa cuando sentimos que “ya no podemos más” · La diferencia entre querer controlar y aprender a sostener · Cómo el cuerpo entra en modo supervivencia durante una crisis · La importancia de la respiración y la presencia en momentos de colapso · Por qué no siempre necesitamos respuestas inmediatas · Cómo pedir ayuda sin sentir vergüenza o culpa · La salud mental como un hábito cotidiano y no solo como una reacción al dolor También compartimos reflexiones e ideas de Nazareth Castellanos y de su libro "El puente donde habitan las mariposas", donde explora la relación entre cerebro, cuerpo, respiración y conciencia desde una mirada profundamente humana y científica. 📚 Puedes encontrar este y otros libros recomendados en nuestra biblioteca: https://linktr.ee/tuvidatudiseno (algunos enlaces pueden ser de afiliados) Porque hay momentos donde no estás para avanzar. Estás para parar. Para sostenerte. Para atravesar. Y entender eso… también es parte de sanar. No le pidas claridad a una mente que está en llamas. Primero respira. Primero habita el presente. Primero vuelve a ti. Porque sí: tu vida, la diseñas tú. Encuéntranos en Instagram: Alejandra: @hoggstogrow Marlene: @serenamentevivir

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