# Alimentación saludable

Episodio de [Tu Salud, tu decisión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-salud-tu-decision), de Gustavo Sáenz García.

- Publicado: 14 de agosto de 2026
- Duración: 39 min
- Temporada 1, episodio 4
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/4fc09f67-97ca-4b0d-bc8e-34b34d5f1207/Ep_4__-_Nutricion_saludable.mp3?dest-id=5504265
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-salud-tu-decision/episodio/3566513-alimentacion-saludable

## Sobre este episodio

En este episodio la Dra. Yenri Álvarez, profesional en Nutrición nos da una primera impresión de los aspectos generales que debés considerar para tomar las mejores decisiones para lograr una alimentación saludable. La Dra. Álvarez, te dió tres consejos prácticos para empezar a lograr resultados positivos desde la alimentación. Planificá tu alimentación, en términos de tiempos de comidas y calidad de los alimentos Incluí 2 porciones de fruta y 3 porciones de vegetales al día Toma la cantidad de agua necesaria para lograr que el color de tu orina durante todo el día sea un amarillo muy pálido. Te invitamos a compartir esta información y acompañarnos en este viaje sobre el autocuidado.

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