# Dosis M: Respiración guiada. Una pausa en medio de la prisa

Episodio de [Tu Recreo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo).

- Publicado: 26 de febrero de 2026
- Duración: 14 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/70305432/uddiyana_bandha_breathwork.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-recreo/episodio/7451502-dosis-m-respiracion-guiada-una-pausa-en-medio-de-la-prisa

## Sobre este episodio

Una pausa consciente para esos momentos en que la prisa interna se activa. La ilusión de controlar el tiempo nos desconecta de su ritmo natural. En este episodio te comparto una anécdota dentro del sauna que me llevó a reflexionar sobre el paso del tiempo y nuestra tendencia a querer ajustar su velocidad según lo que estamos sintiendo. Si la estamos pasando mal, queremos que corra. Si la estamos pasando bien, queremos que se detenga. ¿Te has sentido así? Esta es una invitación a respirar… y volver a habitar el tiempo tal como es.

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