# EP 16 Reto 35 km

Episodio de [Tu Ortopedista Deportista](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-ortopedista-deportista), de Salvador Padilla.

- Publicado: 27 de octubre de 2020
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 16
- Audio: https://anchor.fm/s/2251c184/podcast/play/21694213/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-10-27%2F2965f679db9b88e6849b932cf1aa6601.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-ortopedista-deportista/episodio/7772193-ep-16-reto-35-km

## Sobre este episodio

Eeeeeeeeee queeeeee Pueeeeees. En este episodio de tu Ortopedista Deportista Podcast compartiremos un reto para celebrar mi cumpleaños número 35. Con fundamentos científicos y de vanguardia les quiero ser participes durante 6 semanas prepararnos para un 10k. Y ustedes completar 35 km. Punto número 1.- elije tus metas 10 km 6 amenas de preparación 2.- mide tu progreso (aplicación NRC) 3.- sigue el programa de tu Ortopedista Deportista y evita lesiones. No te lo pierdas y disfruta tanto como nosotros este Podcast

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