# T02 E18 Ayuno Deportivo vs Ayuno con Anna Grifols

Episodio de [Tu Momento Yin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin), de Aida Tipton.

- Publicado: 29 de junio de 2025
- Duración: 32 min
- Temporada 2, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/f770e1d8/podcast/play/104788305/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-5-29%2F59afd6a7-3401-3c2c-d458-18b0a4cfe64f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin/episodio/5714272-t02-e18-ayuno-deportivo-vs-ayuno-con-anna-grifols

## Sobre este episodio

💫Bienvenidos una semana más a un episodio de Tu momento Yin🎙️, el espacio donde paramos, respiramos, y abrimos un hueco para escucharnos… desde otro lugar. Hoy te traigo una conversación que seguro te va a hacer reflexionar sobre tu relación con la comida, la energía y… ¡el silencio del cuerpo! Tengo el placer de compartir micro con Anna Grífols , Diplomada Nutrición Humana y Dietética. Posgrados en Nutrición Hidratación y Suplementación del deportista. Anna tiene una mirada profunda, respetuosa y muy clara sobre cómo el cuerpo sabe y cómo podemos acompañarlo sin imponerle más de lo que necesita. 🧘‍♀️ En este episodio vamos a hablar de un tema que genera curiosidad, dudas… y muchos mitos: el ayuno . Pero no de cualquier ayuno: exploramos las diferencias entre el ayuno convencional y el ayuno deportivo . ¿Es lo mismo ayunar para “depurar” que hacerlo para rendir más? ¿Qué pasa con nuestras hormonas? ¿Y con nuestra energía? Anna nos va a ayudar a entender qué necesita realmente el cuerpo en cada contexto, cuándo tiene sentido ayunar y cuándo no, y cómo escuchar lo que de verdad nos está pidiendo nuestro sistema. Prepara tu infusión favorita, ponte cómoda… que empezamos. Si te apetece saber mas sobre Anna o contactar con ella para más información puedes encontrarla en redes sociales en @annagrifols o en su web https://www.nutriexper.com Anna también tiene un podcast el cual te recomiendo, donde vas a aprender mucho con ella sobre la alimentación deportiva. https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX?si=jq607PHBQaWLoI9sJ2TJ1g Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox y Apple podcasts Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @leeandaida Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com #tumomentoyin #podcast #podcasting #podcaster #podcastshow #yinandreset #tumomentoyin #annagrifols #nutriexper #nutricion #ayuno #ayunodeportivo #alimentacionsana #nutriexper

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