# T02#18 Ayuno Deportivo vs Ayuno con Anna Grifols

Episodio de [Tu momento yin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925), de Aida Tipton.

- Publicado: 29 de junio de 2025
- Duración: 32 min
- Temporada 2, episodio 18
- Audio: https://www.ivoox.com/t02-18-ayuno-deportivo-vs-ayuno-anna-grifols_mf_151345276_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/6585557-t02-18-ayuno-deportivo-vs-ayuno-con-anna-grifols

## Sobre este episodio

Bienvenidos una semana más a un episodio de Tu momento Yin ️, el espacio donde paramos, respiramos, y abrimos un hueco para escucharnos… desde otro lugar. Hoy te traigo una conversación que seguro te va a hacer reflexionar sobre tu relación con la comida, la energía y… ¡el silencio del cuerpo! Tengo el placer de compartir micro con Anna Grífols, Diplomada Nutrición Humana y Dietética. Posgrados en Nutrición Hidratación y Suplementación del deportista. Anna tiene una mirada profunda, respetuosa y muy clara sobre cómo el cuerpo sabe y cómo podemos acompañarlo sin imponerle más de lo que necesita. ‍♀️ En este episodio vamos a hablar de un tema que genera curiosidad, dudas… y muchos mitos: el ayuno. Pero no de cualquier ayuno: exploramos las diferencias entre el ayuno convencional y el ayuno deportivo. ¿Es lo mismo ayunar para “depurar” que hacerlo para rendir más? ¿Qué pasa con nuestras hormonas? ¿Y con nuestra energía? Anna nos va a ayudar a entender qué necesita realmente el cuerpo en cada contexto, cuándo tiene sentido ayunar y cuándo no, y cómo escuchar lo que de verdad nos está pidiendo nuestro sistema. Prepara tu infusión favorita, ponte cómoda… que empezamos. Si te apetece saber mas sobre Anna o contactar con ella para más información puedes encontrarla en redes sociales en @annagrifols o en su web https://www.nutriexper.com Anna también tiene un podcast el cual te recomiendo, donde vas a aprender mucho con ella sobre la alimentación deportiva. https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX?si=jq607PHBQaWLoI9sJ2TJ1g Este podcast esta disponible en audio en Spotify, Ivoox y Apple podcasts Tu momento yin y en su version video en Youtube @yinandreset Edición y producción podcast: Lee Tipton @leeandaida Suscríbete al canal y al podcast para no perderte ningún episodio. Cada lunes un nuevo capítulo. También puedes seguirme en @yinandreset así como conocer mi trabajo en https://www.leeandaida.com Si te apetece participar en el podcast o proponer alguna temática mándame un email a aida@leeandaida.com #tumomentoyin #podcast #podcasting #podcaster #podcastshow #yinandreset #tumomentoyin #annagrifols #nutriexper #nutricion #ayuno #ayunodeportivo #alimentacionsana

Anterior: [T02#17 Animal flow y budokon con Eunate Urrutia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/6585558-t02-17-animal-flow-y-budokon-con-eunate-urrutia)
Siguiente: [Meditación guiada para cultivar la ternura y el amor propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/6585556-meditacion-guiada-para-cultivar-la-ternura-y-el-amor-propio)

## Últimos episodios de Tu momento yin

- [T04#04 Hormonas, ciclos y Yin Yoga con Mirjam Wagner](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/146967973-t04-04-hormonas-ciclos-y-yin-yoga-con-mirjam-wagner) · 26 de octubre de 2026 · 1 h 06 min
- [T03#E03 Los Arquetipos de Yin Yoga con Aida Tipton](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/55290835-t03-e03-los-arquetipos-de-yin-yoga-con-aida-tipton) · 20 de octubre de 2026 · 40 min
- [T04#02 ¿Por qué hago tan pocas flexiones en mis clases de Yin Yoga?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/6585518-t04-02-por-que-hago-tan-pocas-flexiones-en-mis-clases-de-yin-yoga) · 12 de octubre de 2026 · 26 min
- [T04#01 El lenguaje del Yin yoga con Aida Tipton](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/6585519-t04-01-el-lenguaje-del-yin-yoga-con-aida-tipton) · 5 de octubre de 2026 · 44 min
- [T03#24 Yin, tao y el arte de fluir con Aida Tipton](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-momento-yin-7370925/episodio/6585520-t03-24-yin-tao-y-el-arte-de-fluir-con-aida-tipton) · 20 de septiembre de 2026 · 37 min