# 8. Práctica de Relajación, concentración y atención plena (Práctica 4) (Taller introducción a la meditación desde cero)

Episodio de [Tu meditación diaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-meditacion-diaria).

- Publicado: 29 de enero de 2021
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/8-practica-relajacion-concentracion-atencion-plena_mf_64522466_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-meditacion-diaria/episodio/930832-8-practica-de-relajacion-concentracion-y-atencion-plena-practica-4-taller-a-la

## Sobre este episodio

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra persona que te pueda ayudar a aclarar lo que ocurre, antes de seguir haciéndola. Repito: si te sientes mal al hacer esta práctica, deja de hacerla y pregunta. 3. Ante cualquier duda sobre la práctica puedes escribirme a contacto@alvarogomez.org Este es un audio recopilado de mis audios de meditación publicados en el año 2020.

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