# Tip casero, crea conciencia!

Episodio de [Tú Higienista OnLine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-higienista-online), de Katty Ochoa (tuhigienistaonline@gmail.com).

- Publicado: 9 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 48
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/dc9b2ff3-2d3b-4ae5-9ecb-9efd04a8e0b2.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-higienista-online/episodio/460246-tip-casero-crea-conciencia

## Sobre este episodio

Este es el episodio 48 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline , publicado el 9 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola, hola, ¿cómo están? Muy buenas. Bueno, vamos a seguir con un truco casero y muy fácil para diagnosticarnos y para evitar el bruxismo. ¿Qué vamos a hacer? Vamos a poner una alarma en nuestro móvil con una palabra y vamos a poner, yo pondría dos o tres, ¿vale? No para asustarte ni para preocuparte, pero sí que pondría una en plan, relaja la mandíbula, después pondría otra, suelta los dientes o respira. Entonces cuando suena la alarma Es como para tomar conciencia Entonces relajas el cuerpo La mandíbula, respiras Y sabes a ver como estoy Y esto sobre todo, como he dicho antes Y no quiero repetirme mucho Es para que tú seas consciente Y el cerebro también esté pendiente De esta acción porque es involuntaria totalmente Estás en tensión y estás apretando Porque te suena la alarma Y dices, ay, ¿qué pasa? Pues suelta los dientes y respira Nos seguimos escuchando

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