# Truco casero! Ideal si aprietas los dientes 🦷

Episodio de [Tú Higienista OnLine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-higienista-online), de Katty Ochoa (tuhigienistaonline@gmail.com).

- Publicado: 10 de mayo de 2026
- Duración: 1 min
- Episodio 49
- Audio: https://op3.dev/e/https://prestocast.com/play/1d565727-8c1c-48ec-87f0-58fbd36cc344.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-higienista-online/episodio/460245-truco-casero-ideal-si-aprietas-los-dientes

## Sobre este episodio

Este es el episodio 49 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline , publicado el 10 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Hola, hola, muy buenas. Si llegas a la noche y notas la mandíbula cargada, puede ser que estés apretando y no te des cuenta. Con lo cual te voy a dar un tip que lo puedes hacer desde casa y es poner una toallita con agua muy caliente y ponerla en la zona de la mandíbula. Esto hará que los músculos se relajen y puedas descansar mejor. Igualmente con todos los tips que te voy dando en los otros audios Si vas probando poco a poco serás más consciente Y intentarás evitar esta forma de apretar Porque esto es estrés y cansancio A más conciencia pues mejor controlado lo tenemos Esto no evita que pidamos una cita con nuestro dentista Y que nos puedan hacer algún tipo de tratamiento Ya sea placa, férulas o algún tipo de truco Además de todos estos Nos seguimos escuchando Feliz domingo y un día fantástico a todas las madres que en Sudamérica hoy es el día de la madre Abracitos

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