# Tu Dosis de Salud Integral No. 89

Episodio de [Tu Dosis de Salud Integral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral), de Claudia Zaragoza.

- Publicado: 26 de octubre de 2023
- Duración: 22 min
- Audio: https://audioboom.com/posts/8390303.mp3?modified=1698262293&sid=5097266&source=rss
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057745-tu-dosis-de-salud-integral-no-89

## Sobre este episodio

-¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito? - ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo? - ¿Que es la fase base, la fase de construcción, la fase pico, la fase taper y la fase de recuperación? , ¿Y cómo acomodarlas para lograr tus objetivos tanto de endurece como de fitness para el próximo año? - ¿Cuáles son las competencias C,B y A y como es que debes de idealmente acomodarlas en tu temporada? - ¿Qué es el NAD+, sus beneficios evidenciados por la ciencia y cómo tomarlo y en que forma? - La Ansiedad y depresión en adolescentes va creciendo de acuerdo a últimas estadísticas en US. Revisa aquí que condiciones subyacentes se pueden mejorar para evitar medicar a tu adolescente. - Prueba este caldo de huesos orgánico de wagyu. Te comparto un descuento. - La Frase de la semana y más! - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar en la 5ta y última Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ Si te gusta esta información subscríbete, comparte y dale like me motivas a seguir escribiendo.

Anterior: [Tu Dosis de Salud Integral No. 88](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057746-tu-dosis-de-salud-integral-no-88)
Siguiente: [Tu Dosis de Salud Integral No. 90](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057744-tu-dosis-de-salud-integral-no-90)

## Últimos episodios de Tu Dosis de Salud Integral

- [Tu Dosis de Salud Integral No. 193](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057641-tu-dosis-de-salud-integral-no-193) · 19 de septiembre de 2026 · 45 min
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 192](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057642-tu-dosis-de-salud-integral-no-192) · 11 de septiembre de 2026 · 27 min
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 191](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057643-tu-dosis-de-salud-integral-no-191) · 2 de septiembre de 2026 · 23 min
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 190](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057644-tu-dosis-de-salud-integral-no-190) · 30 de agosto de 2026 · 22 min
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 189](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057645-tu-dosis-de-salud-integral-no-189) · 6 de agosto de 2026 · 43 min