# Tu Dosis de Salud Integral No. 120

Episodio de [Tu Dosis de Salud Integral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral), de Claudia Zaragoza.

- Publicado: 11 de julio de 2024
- Duración: 28 min
- Audio: https://audioboom.com/posts/8539605.mp3?modified=1720651362&sid=5097266&source=rss
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057714-tu-dosis-de-salud-integral-no-120

## Sobre este episodio

- ¿Cuáles son las estrategias para bajar la presión arterial con hábitos y ejercicio? - ¿Cuál es la diferencia entre NO procesar grasas y NO digerir grasas? - ¿Cuáles son los principales micronutrientes del performance cognitivo? - ¿Qué son los fosfólipidos y porque son importantes para tu salud cerebral? - ¿Que tiene que ver la resistencia a la insulina y la reducción de erecciones? - ¿Que vitamina evita el que acumules piedras de calcio en el riñón? - ¿Que es la ventana de sueño y porque el llevarla acabo te ayudará a dormir mejor? - ¿Cuáles son los 5 ejercicios básicos al iniciar a hacer ejercicio de fuerza? - ¿Cuáles son las repeticiones y series adecuadas al hacer ejercicio de fuerza? - La importancia de saber si te estas pasando de carbohidratos y saber si no le estas llegando a la proteína - ¿Cuáles son 5 errores que merman la quema de grasa? - ¿Por que el alcohol no ayuda a la quema de grasa? - La importancia de estar saludable para mejorar tu performance deportivo - Urolitina A y sus beneficios para la resistencia muscular y evitar la atrofia muscular - Probando este nuevo sabor de Kombucha Deluz que se volvió mi favorito - La frase de la semana y más... - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Aparta tu lugar para la 7ma Generación de The Biohacking Program aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/the-biohacking-program-part-1 - Inscríbete a la 2nda Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: http://clauzaragozam.com/hackeatushormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza aquí: http://clauzaragozam.com/ - Agradezco me des 5 estrellas me motiva a seguir generando este contenido

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