# Tu Dosis de Salud Integral No. 151 Episodio de [Tu Dosis de Salud Integral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral), de Claudia Zaragoza. - Publicado: 13 de marzo de 2025 - Duración: 14 min - Audio: https://audioboom.com/posts/8668228.mp3?modified=1741826100&sid=5097266&source=rss - Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057683-tu-dosis-de-salud-integral-no-151 ## Sobre este episodio - ¿Será la Conexión Humana el Secreto para una vida más longeva? - La ciencia detrás de cómo la conexión humana apoya a la reversión biólogica y a la longevidad. - ¿Por qué la ausencia de oxcitocina puede hacer que seamos más propensos al conflicto? - Tres tareas para aumentar la conexión humana - ¿Cómo es el matrimonio entre el corazón y el cerebro? - La diferencia entre las culturas cerebro-centristas vs culturas cardio-centristas. - ¿Que pasa con las personas que tienen un deterioro cognitivo leve (1era fase del alzheimers) con este matrimonio corazón-cerebro? - ¿Por que hay que tenerle mucha prudencia a la frase: “Sigue tu corazón”? - El objetivo es equilibrar la relación corazón-cerebro para bajarle la subjetividad y el egocentrismo a las experiencias. - ¿Por qué el ejercicio físico puede ayudarte a equilibrar la relación corazón-cerebro? - ¿Cómo afecta tomar un descanso del entrenamiento de fuerza en las ganancias musculares? - ¿Cuántas semana tienen que pasar para si perder mucha masa muscular? - ¿Cuanta masa muscular pierdes a las 7 a 8 semanas de dejar de hacer fuerza muscular? - Maldecir parece mejorar el rendimiento en el ejercicio (5 ensayos cruzados aleatorizados) - Un mayor consumo de aceite de oliva se asocia con un menor riesgo de mortalidad ¿Cuánto debo de consumir al día? - Beneficios respaldados por la ciencia del consumo de Shilajit para subir la testosterona en los hombres, como conseguirlo y como tomarlo - La frase de la semana y más - ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? 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