# Tu Dosis de Salud Integral No. 178

Episodio de [Tu Dosis de Salud Integral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral), de Claudia Zaragoza.

- Publicado: 4 de febrero de 2026
- Duración: 28 min
- Audio: https://audioboom.com/posts/8856666.mp3?modified=1770165277&sid=5097266&source=rss
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057656-tu-dosis-de-salud-integral-no-178

## Sobre este episodio

En Tu Dosis de Salud Integral No. 178 Los 15 hacks que no sabías que necesitabas este 2026 (Parte 3) La trampa de idealizar y cómo darle la vuelta La sal yodada: el básico olvidado para energía y tiroides PHGG: la fibra pre-biótica mejor tolerada para el intestino La máscara para dormir profundo: menos estímulos, mejor descanso y 100% blackout Desparasitación natural: cuándo sí, cuándo no y por qué importa Foundation Training y movilidad: los ejercicios clave para dejar de lesionarte y ganar longevidad deportiva GHK-Cu: el péptido anti-envejecimiento que estimula la síntesis de colágeno y mejora la calidad de la piel (no botox) La frase de la semana y más - ¿Quieres empezar a hacer ejercicio inteligente, expandir tu conocimiento sobre el mundo de la optimización y más? Por solo $299 pesos mensuales accede a contenido basado en ciencia y experiencia a través del streaming de Revoluciona tu Salud.. Tienes 7 días de prueba gratis para que navegues y la conozcas. Deseo que te vuelvas un REVOLUCIONARIO DE TU SALUD ... ÚNETE HOY AQUÍ: https://rtstreaming.com.mx/ - Agenda tu Diagnóstico Inicial con una Nutrióloga/Coach en Medicina Funcional y Fisiología de Revoluciona Tu Salud aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/di - ¿Quieres adquirir suplementación inteligente? Revisa nuestro Stock RTS. Pregunta en nuestro business whatsapp: https://wa.me/message/CQTGE2FMNLZPH1 - Inscríbete a la 4ta Generación del Curso Cohorte Hackea tus Hormonas: Revisa el temario aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/hackea-tus-hormonas - ¿No sabes por dónde empezar a cambiar tu salud? Métete al RETO QUEMA GRASA te enseña paso a paso y poco a poco como empezar a cambiar hábitos de ejercicio, alimentación, suplementación y psicología de alimentación. Adquiérelo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/quema-grasa - Conoce más de Clau Zaragoza y su trabajo aquí: https://www.revolucionatusalud.com.mx/ - Registrate gratis a mi Newsletter Semanal: https://clauzaragozam.substack.com/ Solo tienes estas tres tareas que si las llevas a cabo me motivas a seguir compartiendo esta información: - Darle 5 estrellas aquí a mi podcast de spotify - Compartirle este podcast a alguien que crees que le puede ayudar - Suscribirte para que NO te pierdas ninguna Dosis

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