# La trampa de exigirte tanto

Episodio de [Tu Dosis de Psicología](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-psicologia), de Ani Pavía Psicóloga.

- Publicado: 6 de febrero de 2026
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/65b23d3c/podcast/play/115098531/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-6%2F417562549-44100-2-63858f491e75f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-psicologia/episodio/1485793-la-trampa-de-exigirte-tanto

## Sobre este episodio

No es lo mismo tener metas que vivir con la sensación constante de que nunca es suficiente. La autoexigencia no aparece porque seas dura contigo por gusto, sino porque tu mente aprendió que así puede evitar errores, rechazo o fracaso. El problema es que, aunque calma un poco la ansiedad al inicio, a largo plazo genera cansancio, culpa y desconexión contigo.

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