# Plan “antidepre” para superar un bajón o salir de una situación desesperada

Episodio de [Tú decides cómo quieres ser](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849), de mercedes.

- Publicado: 19 de enero de 2019
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/plan-antidepre-para-superar-bajon-o-salir_mf_31609230_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/3978579-plan-antidepre-para-superar-un-bajon-o-salir-de-una-situacion-desesperada

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces la vida se nos retuerce y nos toca vivir situaciones que no deseamos y que nos resultan muy complicadas, pero así son las cosas. ¡Nadie dijo que todo tuviera que ser siempre de color de rosa!. Si no, no se llamaría vida, se llamaría estar en el cielo o algo así, ¿no?. Te propongo 4 acciones para que consigas sentirte bien a pesar de lo que te sucede, todo un plan preventivo contra la desesperación y la depresión. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Anterior: [Mi vida sólo funciona cuando amo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/3978580-mi-vida-solo-funciona-cuando-amo)
Siguiente: [No a la Anestesia Emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/3978578-no-a-la-anestesia-emocional)

## Últimos episodios de Tú decides cómo quieres ser

- [EN CONSULTA: darlo todo donde no te valoran](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/146990454-en-consulta-darlo-todo-donde-no-te-valoran) · 28 de octubre de 2026 · 15 min
- [Vivir en la cuerda floja entre revisión y revisión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/109251352-vivir-en-la-cuerda-floja-entre-revision-y-revision) · 23 de octubre de 2026 · 13 min
- [EN CONSULTA: darlo todo donde no te valoran - Episodio exclusivo para mecenas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/66209084-en-consulta-darlo-todo-donde-no-te-valoran-episodio-exclusivo-para-mecenas) · 21 de octubre de 2026 · 14 min
- [¿Es normal echar tanto de menos a tu familia?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/3978395-es-normal-echar-tanto-de-menos-a-tu-familia) · 16 de octubre de 2026 · 15 min
- [¿Por qué odio los domingos por la noche?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-decides-como-quieres-ser-4096849/episodio/3978396-por-que-odio-los-domingos-por-la-noche) · 9 de octubre de 2026 · 10 min